中暑喝冰水有什么好处吗

中暑了喝冰水,这个事儿其实很多人干过。夏天热得不行，突然来一瓶冰镇的矿泉水，那感觉，爽!但问题来了，这样真的好吗？有人说好，有人说不好，搞得人有点迷糊。

先说说中暑是什么情况吧。简单点讲，就是身体太热了，自己调节不过来。出汗出多了，体温又降不下去，整个人就晕乎乎的。这时候，有人就想赶紧喝点凉的，让自己冷静一下。冰水下肚，确实凉快了不少,但会不会伤胃呢？

说实话，这个问的答案。每个人体质不一样，反应也不同。有的人喝了没问题,有的人喝了就开始肚子疼、拉稀.尤其是那种刚从冰箱里拿出来的，温度特别低的水，对肠胃刺激大。胃一受凉，蠕动加快，容易腹泻.而且啊中暑的时候，身体已经处于一种“应激”状态，再灌进去一堆冷的东西，可能反而让身体更紧张。

不过也不能说冰水就不能喝。关键是看怎么喝喝多少。小口小口地喝,不要太急，温度也不要太低.如果实在热得受不了，可以稍微放一会儿，等它不那么冰了再喝。或者也可以用毛巾包着杯子，让它慢慢降温。

还有人说，中暑后应该喝淡盐水,这样能补充电解质。这话也有道理。因为出汗多，身体流失了很多钠和钾，单纯喝水可能反而会稀释体内的电解质，造成低钠血症，严重的话还会抽筋、头晕。适当加点盐，或者喝点运动饮料，确实比纯水更好一些。

但是别以为喝点盐水就能万事大吉。真正严重的中暑，比如热射病，那是要送医院的。这时候靠喝点水根本解决不了问题.手脚发抖意识模糊、体温超过40℃，这些症状出现就得赶紧找医生。

还有一点，很多人中暑之后第1反应是找个空调房吹着。这也没错,但要注意温差不能太大。一下子从高温环境跳进低温环境，身体容易适应不了，血管收缩太快，血压波动大，对心脏也不好。特别是老年人有高血压的人更要小心。

说到这儿，其实你会发现，中暑后的处理方式挺讲究的。不是说喝点水、吹个空调那么简单......关键是要及时、科学地应对。而冰水这件事，也不是完全不能碰，只是要掌握一个度.

另外呢，预防也很重要。夏天出门前要做好准备,戴帽子涂防晒霜、穿宽松衣服。避免在中午前后长时间待在户外。多喝水，不要等到口渴才喝.因为一旦感到口渴,其实身体已经开始轻度脱水了.

有时候我们会看到一些老人,大热天照样干活，好像也没什么事儿。其实他们可能是习惯了高温环境，身体有一定的耐受能力......但年轻人别学,毕竟现在生活节奏快，工作压力大，身体状态也不一样。

还有一个常见的误区是：中暑是在太阳底下暴晒才会发生。其实不然。在闷热、湿度高的室内，也有可能中暑。比如一些没有空调的老房子，空气流通差，人长时间待在里面，同样危险。

，不管是室外还是室内，只要气温高、湿度大，都要注意防暑.家里有条件的话，装个风扇或空调，没条件的也要保持通风，窗户打开,尽量减少热量积聚。

总结一下,中暑之后喝冰水不是禁忌，但不建议大量饮用.是小口、常温或微凉的水，加上适量盐分.尽快转移到阴凉处休息，解开衣物帮助散热......如果症状严重，立即就医!

最后再说一句,别小看中暑，它真能要命。尤其是老人、小孩、慢性病患者，更容易出问题。平时就要多注意天气变化，做好防护措施，别等到出了事才后悔。

冰水可以喝，但别贪凉......健康最重要，身体扛不住了，啥都没戏。

，希望大家多了解一些“中暑喝冰水的”的知识。生活中要多留心,积极预防疾病。每天早上醒来，希望你全身轻松，没有腰酸背痛......记得适当活动一下，让身体更灵活.小提示：别忽略疲劳的信号，累了就休息一下。