中暑了出汗好不好_求医网专题频道

这个问题其实挺常见的，但答案可能没你想的那么简单.先说结论吧：中暑了出汗,有时候是好事，有时候可能是坏事,关键要看中暑的程度和身体反应。

先聊聊中暑是怎么回事......简单来说，就是身体热得“扛不住了”，调节体温的系统有点崩溃.正常情况下，我们靠出汗来散热，汗水蒸发带走热量,体温就不会太高。可是一旦中暑了，身体可能反而不怎么出汗了，或者出汗的方式变得不正常.

比如，轻度中暑，比如中暑前期，也就是所谓的“先兆中暑”或者“轻症中暑”，这时候人可能还在出汗，而且啊出得不少，但已经出现头晕、乏力恶心这些症状。这种情况下出汗，其实还是身体在努力降温，是身体的一种自救反应，可以看作是“好”的信号.

可是如果中暑加重，进入“热射病”阶段，情况就不一样了。这时候身体的温度调节机制可能已经“罢工”，皮肤会变得又热又干，几乎不出汗了.这时候不出汗反而更危险，说明身体已经无法通过正常方式散热，体温可能飙升到40℃上面，甚至更高，这时候就非常危险了，马上就医.

你看,出汗这事儿，得分情况看.不是说出汗就一定好，也不是不出汗就一定坏，关键得看中暑发展到什么阶段.

那中暑了出汗，是不是应该继续让它出？或者说要不要想办法止汗？

其实这个时候,最重要的是补水分和电解质.出汗多,意味着身体流失的水分和盐分也多。如果只是轻度中暑，出汗多,那就要赶紧补水，找个阴凉的地方休息，脱掉多余衣物，帮助散热!可以用湿毛巾擦擦身体，或者用电风扇吹一吹,帮助汗水蒸发，加快降温.

但如果你已经感觉头晕眼花、恶心呕吐，甚至意识模糊，那就别再靠出汗来降温了，这时候可能已经进入中暑比较严重的阶段，出汗机制可能已经失效，这时候要赶紧降温送医。

还有一点很多人可能不知道，中暑出汗多，不代表不会脱水。有些人出汗很多，但因为没觉得口渴，就不怎么喝水,结果反而加重脱水......其实这时候身体已经处于“水荒”状态，不及时补充水分，病情会恶化得更快。

还有人会问，中暑了能不能喝冰水？这个其实要看情况。如果人意识清楚，可以小口喝一点凉水或者淡盐水，帮助降温。但不能一下子喝太多太冰的水，这样可能引起胃痉挛或者不适。还是常温或者稍微凉一点的水，慢慢补充......

另外呢，中暑之后,出汗多的人容易出现低钠血症，也就是常说的“水中毒”.这种情况是因为只喝水，没补盐，血液里的钠浓度被稀释了。这时候人会感觉乏力、恶心，甚至抽筋.在补水的,也能补充点盐分，比如喝点淡盐水，或者吃点咸的东西。

不过要注意，这里说的补盐，不是让你猛吃盐，而是适量。有高血压或者肾功能不好的人，补盐要特别小心,在医生指导下进行。

再补充一点，有些人中暑后出汗不多，甚至完全不出汗，但体温很高，这时候反而更危险。因为不出汗意味着身体已经失去自我调节能力，热量无法散发出去,体温持续上升，可能对大脑和其他器官造成损伤。

这时候的处理方式应该是迅速降温，比如用冷水擦拭身体、扇风转移到阴凉通风处，尽快送医。千万不能拖，热射病死亡率是很高的。

总结一下：

中暑初期，出汗是身体的自我保护机制，说明身体还在努力降温，这时候要多喝水、补盐分休息降温.

中暑严重后，可能反而不出汗，这时候更危险，需要立即采取降温措施，并尽快送医院。

出汗不是判断中暑严重程度的标准，还要结合其他症状来看，比如头晕恶心乏力意识模糊等.

另外呢，出汗多不代表不缺水，出汗多更要及时补水补盐。

中暑了出汗好不好？这个问题没有一个肯定的答案，关键是要看具体情况，及时应对，别掉以轻心.

最后提醒一句，夏天户外活动要注意防暑，避免在高温下长时间暴晒，尤其老年人、儿童体弱者更容易中暑，家人要多留意他们的身体状况.

出汗是好事，但也要看“出得是不是时候”。如果身体已经发出“中暑”的信号，光靠出汗可救不了你，还得靠你自己及时处理和寻求帮助。

“中暑了出汗好不好”的内容就到这里啦。最后啊，心态要放好，别太愁.生活中多学点健康小常识，对自己有好处.日子过得舒服点,身体没啥毛病，心情也轻松点。记得多喝点水，睡觉要按时。每天都健健康康的。小提醒：别老生气，气坏了身子不值得。