夏天一热,人就容易中暑。特别是太阳底下待久了,或者在闷热的环境里活动时间长了,身体扛不住,就会出现头晕、恶心、四肢无力这些症状.有时候甚至会倒在地上,意识模糊,这种情况就得赶紧处理......
中暑其实分好几种类型,最常见的就是轻度的,比如先兆中暑和轻症中暑,这时候人可能只是觉得头昏、出汗多、心慌,稍微休息一下,喝点水,到阴凉地方坐一会儿就能缓过来.但要是发展成重度中暑,那就麻烦了,比如热射病,体温能飙到40℃上面,整个人像烧开了一样,意识不清,严重的话还会有生命危险。
很多人以为中暑只是“热坏了”,其实它是一种严重的热应激反应.高温环境下,人体为了散热,血管扩张 大量出汗,但如果水分和电解质补不上来,血液浓缩,循环系统负担加重,再加上大脑调节功能紊乱,就容易出问题。尤其是老人、小孩、慢性病患者,还有那些突然剧烈运动的人,更容易中暑.
那怎么预防呢?首先得避开高温时段外出,特别是中午12点到下午3点之间,太阳最毒的时候尽量别出门。如果在外面走动,记得戴帽子、打伞 穿浅色透气的衣服......喝水也得讲究,不能等到口渴才喝,那时候身体已经缺水了。要少量多次地补充水分,喝些淡盐水或者含电解质的饮料,这样能更好地维持体内平衡.
饮食方面也要注意,夏天胃口不好很正常,但也不能不吃东西。多吃点清淡的蔬菜水果,比如西瓜、黄瓜、绿豆汤,这些都是天然的“降温神器”!少吃油腻辛辣的东西,避免加重肠胃负担。另外呢,家里空调温度别调得太低,一般在26℃左右比较合适,室内外温差太大反而容易感冒或者引发其他不适......
一旦发现有人中暑,第1时间把人移到阴凉通风的地方,脱掉多余衣物,用湿毛巾敷额头或者擦拭身体帮助降温.有条件的可以用电风扇吹风,或者用冰袋放在颈部、腋下、大腿根这些大血管处.赶紧给他补充水分,但不要一次性灌太多,小口喝比较好。如果情况严重,比如昏迷不醒 抽搐、高烧不退,那就得赶紧送医院,别耽误。
有些人中暑后觉得没事,歇一会儿就好了,结果越拖越严重。其实中暑是会“埋雷”的,即使当时缓过来了,也可能对心、肝、肾等器官造成损伤,特别是老年人和体质弱的人,恢复起来慢,风险更高.哪怕症状轻微,也要.
还有一点要注意的是,有些人喜欢在夏天猛吃冷饮、冰西瓜,想着降降温,其实这也容易出问题.冷饮虽然一时爽,但会刺激胃肠道,消化不良或腹泻,反而削弱身体抵抗力。特别是刚从外面回来,满头大汗的时候,千万别急着吃冰的,让身体先缓一缓再说。
夏天防中暑,关键就是一个字——“凉”.保持环境凉快、穿着凉爽 心态凉静,再配合合理的饮食和作息,基本就能平安度过酷暑了.要是真出了状况,也别慌,冷静应对,必要时及时就医.健康这事儿,平时多注意,关键时刻少受罪.
说到,还是那句话:不怕热,就怕你不在意。天气热的时候,多留心自己和身边人的状态,尤其家里有老人和孩子的,更要盯紧一点.毕竟,夏天不是闹着玩的,中暑也不是小事,防患于未然是好的办法!
看了上面关于“夏季中暑常识”的介绍,希望你每天都能吃得健康,少油少盐,保护好心脏和血管.年纪大了,身体也能很硬朗。 健康小提醒:别长时间低头玩手机,颈椎会吃不消的。
成人发热待查在线咨询
更多
喝酒中暑怎么解
喝酒后中暑,身体会更难受。酒精会让血管扩张,加速脱水,中暑风险更高。这时候要赶紧停下来,别再喝酒。找个阴凉地方坐下,把外套脱掉,通风好一些。喝点凉水或者淡盐水,慢慢补充水分。别一口气喝太多,小口喝比较...
1个回答
中暑阴虚还是阳虚
中暑是夏天常见的问题,特别是在高温、高湿环境下待久了,身体散热不畅就容易中暑。从中医角度看,中暑后要看体质来判断是阴虚还是阳虚。如果是阴虚的人中暑,通常会表现出口干舌燥、心烦意乱、手脚发热、出汗多但汗...
1个回答
中暑晕倒了咋办
中暑晕倒了,第一件事是赶紧把人移到阴凉通风的地方,避免继续暴晒。如果周围有风扇或者空调,可以打开帮助降温。马上拨打急救电话,找专业医生来处理。在等救护车的过程中,可以帮患者解开衣物,用湿毛巾擦身,或者...
1个回答
中暑如何用针灸
中暑是夏天常见的急症,针灸在缓解中暑症状方面有一定帮助。中暑时人会感觉头晕、恶心、乏力,严重时甚至昏迷。针灸可以通过刺激特定穴位,帮助身体散热、恢复意识。常用的穴位有合谷、曲池、人中、十宣等。合谷穴在...
1个回答
中暑能否连续刮痧
中暑后能不能连续刮痧?这个问题要根据具体情况来看。中暑是身体在高温环境下出现的不适反应,常见症状有头晕、恶心、乏力等。刮痧可以促进血液循环,缓解一些不适症状,但不是所有人都适合刮痧。如果中暑后身体还比...
1个回答
中暑头疼浑身冷
中暑以后,头疼得厉害,整个人还发冷,这种情况要小心。中暑不是小事,身体扛不住的时候,会出现各种症状。明明是热天,却感觉冷,说明身体已经失衡。这个时候,要赶紧找个阴凉的地方坐下,脱掉多余的衣服,让身体散...
1个回答
谨防中暑伤害身体
天气一热,人就容易中暑。中暑不是小事,严重了会伤身,甚至有生命危险。中暑是因为身体太热,无法正常散热。一开始可能会头晕、出汗多、四肢无力。如果不及时处理,可能会抽筋、昏迷,甚至器官衰竭。夏天出门,要避...
1个回答
野外如何预防中暑
夏天在户外活动,中暑是常见问题。预防中暑要从喝水、防晒、休息三方面入手。天气热时,还没觉得渴就要喝水。不要等到口干舌燥才喝。出汗多的时候,可以适当补充点盐分。出门要戴帽子、太阳镜,打遮阳伞。穿浅色、宽...
1个回答
中暑的西医名
中暑的西医名称是“热射病”或“高温相关疾病”。这是一种在高温环境下,身体无法正常散热导致体温升高的情况。人在高温下长时间活动,身体出汗过多,容易造成脱水和电解质失衡。这时候,体温调节系统可能失控,体温...
1个回答
夏季防中暑妙招
夏天天气热,容易中暑,得提前做好防备。出门戴帽子、打伞,遮阳防晒。太阳最毒的时候是中午,尽量别出门。要是**出门,记得多喝水,别等口渴了才喝。穿衣服要选透气、宽松的,出汗也容易干。家里要常通风,空调别...
1个回答
小孩反复中暑头晕
小孩反复中暑头晕,家长要特别注意。中暑是因为身体太热,无法正常散热,导致体温升高。孩子玩得开心时,常常忘记喝水和休息,这就容易出问题。每次中暑后,孩子可能会出现头晕、乏力、恶心、出汗多等症状。如果反复...
1个回答
宝宝慢性中暑
宝宝慢性中暑不容易察觉,但影响不小。天气热的时候,宝宝容易出汗多、口渴、精神差。如果长时间处在闷热环境中,可能出现慢性中暑。宝宝身体调节温度的能力弱,容易受外界影响。常见表现有食欲下降、爱哭闹、不爱动...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注