中暑安全培训_求医网专题频道

夏天一到,气温飙升,很多人就开始觉得头晕、乏力，甚至出现恶心呕吐的症状。这些可不是小事，很可能就是中暑了......别小看中暑，轻则影响工作生活，重则可能危及生命。

那什么是中暑呢？简单来说，就是人体在高温环境下调节体温的能力跟不上，体温过高，身体机能紊乱.尤其是在湿度高、通风差的地方，更容易发生这种情况.

我们平时说的中暑其实有几种不同的类型.比如热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛一般是肌肉抽筋，因为出汗太多，体内的盐分流失严重。热衰竭就更严重一些，会出现头晕恶心、心跳加快、四肢发凉等症状。最危险的是热射病,体温超过40度,意识模糊甚至昏迷，马上送医院抢救。

那么，在日常工作中,特别是户外作业、建筑工地、物流搬运等岗位，怎么预防中暑呢？

首先,要了解高温环境下的作业风险.比如，连续高温天气下长时间暴晒,或者在密闭空间里干活，空气不流通,都容易引发中暑.这时候就要合理安排作息时间，尽量避开中午12点到下午3点这个最热的时间段作业。

，多喝水很重要。不是等到口渴才喝，而是要定时定量补充水分。建议喝些淡盐水或者运动饮料，帮助补充流失的电解质。但要注意不要一次性喝太多，否则反而会引起胃部不适。

再者，穿戴也要注意。戴帽子、穿浅色透气的衣服，能有效反射阳光、促进散热.如果是露天作业，戴上太阳镜,避免眼睛受到强光刺激。

还有一点,就是要让员工了解中暑前兆.比如突然感觉头晕、胸闷、恶心、四肢无力，这时候就应该立即停止工作，转移到阴凉通风处休息.如果情况没有缓解，就要及时联系附近医疗人员或拨打急救电话。

企业方面也要做好防暑降温措施.比如设置遮阳棚、提供清凉油藿香正气水等应急药品，还要定期组织中暑急救演练，提高员工自救互救能力。

说到这儿，有些人可能会问，中暑之后应该怎么做？其实，第1步是把人移到阴凉地方，解开衣服帮助散热......第2步是用湿毛巾敷额头、腋下，或者用电风扇吹风降温。第3步是补充水分，但不能强迫意识不清的人喝水,以免呛咳!第4步，也是最关键的，就是尽快送医治疗.

还有，有些人群更容易中暑。比如年纪大的、身体虚弱的患有慢性病的、或者正在服药的人群.这些人尤其要注意,外出时带好防暑用品，必要时请家人陪同。

另外呢，饮食方面也不能忽视。夏天食欲不好很正常,但还是要保证营养摄入。多吃富含钾、镁的食物，比如香蕉、绿豆汤、西瓜等，有助于维持体内电解质平衡.

最后,提醒大家,中暑不是小事，预防比治疗更重要.平时多学习相关知识，关键时刻能救命。无论是上班还是外出，都要关注天气变化，做好防护措施。

中暑虽然常见,但只要我们提高警惕,科学应对，就能大大降低风险。希望大家都能平安度过每一个炎热的夏季。

，“中暑安全培训”,你还有什么想说的吗？欢迎留言和大家分享......希望你身体健康,少生病，精神满满。每天坚持适量运动，对身体真的很有好处。记住哦，别熬到太晚,该睡觉就睡觉，休息好才更健康!