中暑38.4度_求医网专题频道

中暑38.4度，听起来不算特别高烧，但真要碰上了，那可不是闹着玩的。天气一热，人就容易出问题.尤其是夏天，太阳毒得像火炉一样，走在路上感觉都能烤熟**了。要是没注意休息、补水,或者长时间暴露在高温下，身体扛不住，就可能出现中暑。

那天我一个朋友就是，中午出去搬东西，穿着厚衣服，戴着帽子也不顶用。大概过了一个多小时，他就开始头晕，脸红得跟发烧似的，还恶心，走路都晃!后来量了个体温，38.4℃，这已经算是中暑了。他赶紧躺下来，找个阴凉地方，喝点水，身边人帮他扇风，慢慢才缓过来.

不过说实话，中暑不是小事.哪怕体温只是升到38度多一点，也不能掉以轻心.因为中暑分几种类型，比如先兆中暑、轻症中暑和重症中暑!38.4这个温度,可能属于轻症阶段，但如果处理不及时，很快就会恶化,甚至危及生命。

中暑的时候，人的身体会失去调节体温的能力。正常情况下，出汗能帮助散热，但在高温、高湿环境下,汗液不容易蒸发，散热效果差，体温就会上升。这时候如果还在剧烈运动或劳动，那就更容易出问题。而且啊有些人本身体质弱，比如老年人、小孩、有慢性病的人,更容易中招。

我之前听过一个案例，有个阿姨在菜市场里站了一上午，结果突然倒地，送医院时体温都快40度了.幸好抢救及时，不然后果不堪设想。别小看38.4这个数字，它可能是身体发出的一个危险信号.

中暑的症状除了发烧,还有头痛头晕、口渴、乏力恶心、呕吐、皮肤灼热干燥等.严重的话会出现意识模糊、抽搐，甚至昏迷。一旦出现这些情况，马上降温，并尽快就医。

那怎么应对呢？，把患者移到阴凉通风的地方，脱掉多余衣物，用湿毛巾敷额头腋下、大腿根这些部位帮助散热.可以用风扇吹，但不能对着直吹。有条件的话，可以洗个凉水澡，或者用酒精擦拭身体（注意：酒精擦拭不适合儿童和老人）.，补充水分，是含盐的淡盐水或者运动饮料，防止电解质紊乱。

不过有一点要注意，如果体温一直降不下来，或者患者意识不清，就不能再喂水了，否则容易呛咳，甚至引发肺炎.这时候应该立即送医治疗。

预防中暑其实也不难。夏天出门尽量避开高温时段，早上十点到下午四点之间待在室内.如果外出，戴帽子、遮阳伞、墨镜，穿宽松透气的衣服。随身带水，定时喝水，不要等到口渴了才喝.另外呢，避免剧烈运动,尤其是体力劳动者，工作一段时间后要适当休息，轮换作业时间.

饮食方面也要注意,清淡为主,多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的东西.西瓜、绿豆汤苦瓜、黄瓜都是不错的防暑食物。还可以煮一些清热解毒的茶饮，比如金银花菊花、薄荷泡水喝。

有时候中暑来得突然，根本来不及反应。比如在户外跑步、打球爬山，突然就头晕目眩，腿发软，心跳加快。这时候千万别硬撑，停下来，找个地方休息.如果不舒服的感觉持续，有人陪着，别一个人行动。

我还听说有人在工地干活,热得不行，喝了好多冰镇饮料，结果胃不舒服，吐了几次，反而加重脱水。其实正确的做法是少量多次地喝水，而不是一口气灌下去。冷饮更不能贪多，刺激肠胃不说，还会让血管收缩,影响散热。

中暑之后恢复期也很关键......即使症状缓解了，在家静养一天两天，避免再次暴露在高温环境中。身体需要时间修复，不然很容易复发.

38.4度看似不高，但它背后隐藏的风险不容忽视.尤其是在夏天，大家都要提高警惕,做好防护措施.别觉得“我没事”“我能扛”，身体是自己的，出了问题谁也替不了你难受。

说到底,中暑这事，防胜于治。提前准备，合理安排作息时间，注意饮食和补水，才是最靠谱的办法。别等到体温上来了才后悔没早点注意。

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