中暑恶心想吐_求医网专题频道

中暑了,整个人都软了,脑袋昏沉沉的，想吐又吐不出来，那种感觉真是难受死了。我之前就试过一次，大夏天在外面晒了一下午，回来之后眼前发黑，胃里翻江倒海的,连水都不敢喝。那时候才知道什么叫“热到不行”.

一开始只是觉得头有点晕,以为是没休息好，后来开始冒冷汗，心跳得特别快,整个人像在飘一样.然后就开始恶心，喉咙里堵着一股气，咽不下去也吐不出来。这时候其实已经中暑了，但很多人可能还没意识到问题严重性。

有人会说，中暑不是很常见吗？喝点水吹吹风就好了。这话也不算错，但要看情况。如果是轻度中暑，确实可以自己处理一下。但如果到了恶心想吐这一步，说明身体已经开始撑不住了，这时候再不当回事，就容易出大事!

我记得那天晚上我妈看我脸色不对劲，赶紧让我躺下,拿凉毛巾敷额头，还给我灌了一瓶藿香正气水.说实话那味道真难喝，但我妈说喝完！她一边看着我喝一边唠叨：“让你中午不戴帽子,让你非要在外面晒！”我当时心里只想：别说了，再说我真的要吐了。

中暑的时候，最怕的就是脱水。你一出汗，体内的电解质就跟着流失，特别是钠和钾......这两个东西少了,肌肉就会抽筋，心脏也会受影响。光喝水还不够，还得补盐分。有些人中暑后猛灌水，结果反而更不舒服，就是因为体内电解质失衡了.

我那时候喝了藿香正气水以后，虽然还是头晕，但胃里稍微舒服点了.然后我妈让我用湿毛巾擦身子，主要是脖子腋下这些地方，帮助降温。她说这样比直接吹空调安全，不然体温降得太快，身体反而受不了.

第2天醒来，整个人像被车碾过一样,四肢酸痛，嘴巴发苦。不过至少能吃点东西了，喝了一碗稀饭，配了点榨菜，感觉好多了。从那以后我明白了,夏天出门真的不能太随意，尤其是太阳**的时候，注意防晒、补水、休息。

中暑之后恶心呕吐，其实是身体的一种自我保护反应。它想把体内多余的热量排出去,但因为没有水分支持，吐出来的可能只是一些胆汁或者空呕。这时候千万不要硬撑，找阴凉的地方坐下或者躺下，慢慢调整呼吸!

如果你身边有人出现这种情况，第1件事就是帮他找个通风阴凉的地方，让他平躺或者半躺，解开衣领、腰带这些束缚部位，让血液循环顺畅一点.然后给他喝点淡盐水或者运动饮料,少量多次地喝，别一下子灌太多......

如果症状持续不缓解，比如一直恶心、呕吐意识模糊，甚至发烧，那就得赶紧送医院!中暑发展成热射病的话，是非常危险的，可能会损伤大脑肾脏等多个器官系统。

我自己那次还算幸运，没发展到那一步。但从那以后，我夏天出门一定随身带着小风扇、遮阳帽，还有薄荷膏,抹在太阳穴上挺提神的。有时候觉得天气太热，干脆就不出门了,在家里吹空调也挺好。

说到这儿，我突然想起来有一次去海边玩，也是差点中暑......那天阳光特别毒，沙滩上又反射阳光，根本无处躲藏。玩着玩着就觉得胸口闷，胃里翻腾，跟上次的感觉差不多.还好旁边有卖椰子水的，我买了一个赶紧喝下去，才缓过来!

总结一下，中暑之后恶心呕吐,千万别掉以轻心。要做的就是降温、补水休息。如果你觉得自己扛得住，那就很容易出事。身体不是机器，该歇就得歇。

还有就是,不要等到口渴了才喝水，那时候已经有点脱水了。平时多喝点，尤其在高温环境下工作或活动的人，更要主动补充水分.另外呢，穿衣服也要讲究，浅色透气宽松的衣服更适合夏天。

现在想想,其实很多中暑都是可以避免的，关键是你有没有提前准备。比如天气预报说今天高温预警，那你就要提前调整行程，尽量避开中午前后这段时间外出。哪怕是在户外待个十几分钟,也可能身体不适.

吧，中暑这件事，说大不大，说小不小。一旦出现恶心、呕吐、头晕这些症状，就说明身体已经在发出警告了.这时候千万不能逞强，该休息就休息，该就医就就医.毕竟身体是自己的,出了问题谁也替不了你难受。

上面就是文章《“中暑恶心想吐”》的内容啦。希望你每天都能轻松自在,步伐有力，精神满满。坚持健康的好习惯，身体一定会越来越棒！小提醒一下：别忘了定期去体检哦，有问题早发现早解决，对自己的健康负责嘛!