中暑吃点什么_求医网专题频道

中暑了,吃点啥好？其实很多人一想到中暑,第1反应就是喝点绿豆汤.这个确实是个老办法，也挺管用的。绿豆性凉，清热解毒，夏天来一碗冰镇绿豆汤，整个人都清爽了.不过要注意别太冰,不然肠胃受不了......

有的人说可以吃西瓜，嗯……对也不对.西瓜水分多，能补充体液，但它是寒性的，如果本身脾胃就虚的人，吃多了反而容易拉肚子。得看人,不能一概而论。

还有一种常见的误区是，觉得中暑后赶紧吃点补的东西，比如红参、黄芪什么的。这其实是反着来的。中暑是因为体内热量积聚过多，这时候应该以“清”为主，而不是“补”。要是这时候进补，可能会加重身体负担。

那到底还能吃啥？其实水果类像梨、葡萄苹果这些都可以适量吃一点，润燥又补水。蔬菜的话，冬瓜黄瓜苦瓜这些也是不错的选择,凉拌一下，清淡爽口。

有些人喜欢喝藿香正气水，这个在轻度中暑的时候确实有点作用!但注意，它里面含酒精，喝完别马上开车。还有就是，如果症状严重了，比如头晕、恶心呕吐、意识模糊,那就不是靠吃点什么就能解决的了，得赶紧去医院。

除了吃的，喝水也很关键.中暑后要少量多次地喝水，是淡盐水或者运动饮料,因为出汗太多会流失电解质.光喝白水可能反而会让体内电解质更失衡......

还有个说法是喝薄荷茶,清凉解暑。这个也可以试试，不过胃不好的人还是慎用。薄荷性凉，刺激性有点强.

其实说到底,中暑之后最重要的是降温休息、补水。食物只是辅助手段。如果情况不对劲，第1时间送医院比什么都重要!

有人问能不能吃冷饮，答案是不太推荐......虽然一时凉快，但会刺激肠胃，反而可能引起腹泻,影响恢复.而且啊冷饮并不能真正帮助身体散热。

还有种做法是喝姜汤，这个有点争议.姜是热性的,理论上可以帮助排汗,但中暑时体温已经很高了，再加热性的食物，有可能适得其反。除非是那种阴暑的情况，比如在空调房里待太久然后中暑，这时候姜汤才可能有点用处.

，中暑后饮食要以清淡、易消化富含水分为主。避免油腻、辛辣过凉的食物。多吃一些新鲜果蔬，适当补充盐分和糖分.

另外呢，预防中暑也很重要。出门带遮阳伞、戴帽子、穿透气的衣服，尽量避开中午前后高温时段外出。工作强度大或者长时间户外活动，记得定时休息，补充水分.

有人说喝茶可以防中暑，其实茶叶也有一定的清热作用。绿茶、菊花茶金银花茶这些都可以,但不要空腹喝，也不要喝得太浓.

还有人喜欢煮酸梅汤，这个夏天喝确实不错，酸酸甜甜，提神开胃。但同样不适合冰镇过度，肠胃敏感的人还是要控制量。

总结一下：中暑后吃什么要看具体情况,绿豆汤、西瓜、淡盐水、水果、凉拌菜都是不错的选择。但千万别乱补别贪凉、别硬撑。不舒服了及时就医，别耽误。

最后提醒一句,老人小孩、体质弱的人更容易中暑，平时得多留意他们的状态。天气热的时候，家里备些清凉饮品和药物，有备无患!

反正一句话：中暑不是小事，吃对了能帮忙，吃错了反而添乱.该休息就休息，该看病就看病，别硬扛。

关于“中暑吃点什么”的内容就说到这儿啦!愿你每天都能吃上热饭，喝口热水，身子暖了，胃也舒服,整个人都轻松不少.记得啊,身体是自己的，要好好照顾.