中暑喝很冰的水会怎么样

中暑了，喝很冰的水，听起来好像挺爽的,尤其是在大热天，浑身冒汗的时候,一口冰镇水下去，感觉整个人都清凉了。但其实这个做法，不一定好,甚至可能有点危险。

你有没有过那种情况，大太阳底下跑完步，或者干完活，一回来就拿起冰箱里的冰水猛灌，结果肚子一紧，或者胸口有点不舒服。这时候你可能没太在意，觉得是喝太快了。其实，这可能是身体在给你发信号了。

中暑的时候，身体的温度调节系统已经处于紊乱状态。这个时候，如果你突然灌下一大杯特别冰的水，可能会让血管收缩，尤其是胃部周围的血管.血管一缩，血液循环就受影响，身体散热反而更困难.本来想降温,结果反而让身体更难调节温度了。

而且啊，冰水对胃的刺激也挺大的。中暑时人本来就虚弱，胃肠道的功能也可能变差，这时候再来点冰的，容易引起胃痉挛恶心、甚至呕吐!你本来就已经不舒服了，再加个肠胃不适，那就更难受了。

还有人说，喝冰水能让人清醒一点，但这种作用其实很短暂。因为冰水并不能真正降低核心体温，它只是让你嘴巴和喉咙那一块凉快一下.真正要降温，得靠物理降温，比如用湿毛巾擦身、转移到阴凉的地方、补充常温或略低于体温的水分。

那中暑了到底该喝什么水？其实，最推荐的是温水,或者稍微凉一点的水，但不要太冰。而且啊要慢慢喝，别一口气灌太多。如果中暑比较严重，已经出现头晕、恶心、意识模糊的情况，那就不建议自己乱喝水了，得赶紧送医院。

有时候我们会看到一些人中暑了，旁边的人赶紧递冰水,还说“赶紧喝点冰的降降温”。其实这可能是误区。虽然喝点凉水能让人舒服一点，但对身体整体的恢复帮助不大，甚至可能带来副作用。

另外呢，中暑后除了补水，还要补盐分。因为出汗太多，身体流失的不只是水，还有电解质。这时候如果只喝纯水，可能会血液中的钠浓度被稀释，出现低钠血症，引发头痛、恶心,甚至抽搐。有些人会建议喝点淡盐水，或者市面上的运动饮料，但也不能太甜，不然反而影响吸收。

当然了，也不是说冰水就完全不能喝.如果情况轻微，只是轻微的中暑前兆，比如头晕口渴出汗多，喝点稍微凉一点的水是可以的，但不要冰得像刚从冰箱拿出来那种.关键是不要刺激胃，也不要让身体产生应激反应.

还有人会问，那吃冰棍喝冷饮是不是也可以？其实道理是一样的,冷的东西虽然能带来短暂的舒适感，但对肠胃的刺激更大......尤其是冰棍,含糖量高,反而可能加重身体负担.

中暑了喝太冰的水不是个好主意。身体已经处于应激状态，这时候更需要温和的补水方式。温水是好的选择，慢慢喝,分次喝，效果更好!

不过话说回来,每个人的身体反应不一样。有的人喝点冰水也没事，有的人一喝就肚子疼。也不能一概而论，但为了安全起见，还是建议尽量避免。

中暑这事不能小看，严重的话可能危及生命.预防更重要.比如夏天出门戴帽子、避免在高温时段长时间待在户外、及时补充水分等等。

如果你身边有人中暑了,第1时间要做的不是给他灌水，而是把他转移到阴凉的地方,解开衣服，帮助散热，用湿毛巾敷额头、腋下这些部位。如果情况严重，比如已经意识模糊、抽搐，那就得赶紧送医院了。

中暑喝冰水这件事,听起来挺爽，其实不推荐.身体需要的是温和的照顾，而不是一时的刺激.别图一时痛快，结果让身体更受罪.

最后再提醒一下，中暑之后补水很重要，但方式要对。温水、淡盐水都可以,冰水、太甜的饮料就别了。慢慢来，别着急。身体恢复得快,才是真的舒服。

最后,如果你对“中暑喝很冰的水会怎么样”还有不明白的地方，欢迎来问小编......愿你每天都吃上新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，提高免疫力，身体更健康。小提示：每天晒晒太阳，也能补充维生素D，让身体更有活力哦!