中暑发生后的吃什么好_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小......有人觉得就是热得有点晕，休息一下就好；也有人可能突然倒下，情况严重。，发生中暑之后到底该吃点啥、喝点啥，还真不能马虎。

，咱们得弄清楚中暑是什么情况。简单来说，就是身体在高温环境下“扛不住了”，散热功能跟不上，体温升高，甚至出现头晕恶心呕吐乏力等症状......这时候，身体其实已经处于脱水状态，需要及时补充水分和电解质。

那吃什么好呢？先说喝水的事儿。很多人中暑后第1反应是赶紧喝一瓶冰镇饮料，这个做法其实不太对......因为太凉的饮品会刺激肠胃，反而影响吸收，还可能引发腹泻。建议还是温水或者淡盐水为主。淡盐水能帮助补充电解质,比如钠和钾，这些元素在出汗多的时候流失特别快。不过也不能太咸，否则反而加重心脏负担!

有些人可能会问：能不能喝点绿豆汤？这个是可以的。绿豆有清热解毒的作用，夏天喝一碗绿豆汤确实挺舒服.但注意别放太多糖，糖分太高反而不利于水分吸收!而且啊如果中暑的人已经有呕吐或者胃不舒服的情况，就别硬灌绿豆汤了，容易反胃.

再来聊聊水果......西瓜、黄瓜梨这些含水量高的水果可以适量吃一点!尤其是西瓜,水分足又清凉，有助于降温补水。但也要注意别吃太多，特别是脾胃虚寒的人，吃多了容易拉肚子.再一个就是,水果尽量不要从冰箱里拿出来直接吃，太凉的东西这个时候对身体没什么好处。

还有人喜欢用藿香正气水来应对中暑.这个药有一定的缓解作用,适合轻度中暑，比如感觉头昏、胸闷、恶心等情况。但要注意，藿香正气水含有酒精成分,有些人喝了以后会不适应，比如脸红、心跳加快等。如果症状比较严重，比如高烧意识模糊，那就不是靠喝药能解决的问题了,尽快送医院。

说到这儿，顺带提一句,中暑之后饮食上要清淡一些。比如说稀饭、面条青菜汤这类食物比较合适。油腻的、辛辣的、重口味的食物先避开.因为这个时候肠胃功能本来就弱，再吃些难消化的东西只会让身体更难受。

另外呢，有些人中暑后会出现食欲不振的情况，这很正常。身体处于应激状态，消化系统也会受到影响。这时候不要强迫自己吃东西,可以少量多餐，慢慢恢复。如果实在不想吃，也可以先以流质或半流质食物为主，比如米汤、蛋花汤、藕粉之类的。

还有一个问题需要注意：中暑之后是不是要多吃点蛋白质来补体力？这个要看具体情况。如果是轻微中暑，适当补充点**羹、豆腐、瘦肉汤是可以的,但量不能太大。要是身体还没完全恢复，强行进补反而可能增加消化负担。

再补充一点，中暑后除了饮食调理,环境也很重要。应该把人转移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾敷额头、腋窝等部位帮助降温!观察症状变化，如果情况没有好转,甚至越来越严重，就要及时就医。

最后再啰嗦几句。中暑后的饮食安排要根据个人体质来调整。比如有的人体质偏寒，吃西瓜绿豆这些凉性食物就要控制量；有的人肠胃不太好，吃得太杂也可能出问题!，吃什么怎么吃，还是要看自己的身体反应。

,中暑之后的重点是补水、补电解质清淡饮食避免刺激。食物的选择上要温和、易消化，不要贪图一时口爽而忽略了身体的实际需求。身体恢复是一个过程，不能急于求成,慢慢调养才是正道。

当然，每个人的反应不一样，有些人恢复得快,有些人恢复得慢。这时候家人或者身边的人要多留意，发现异常及时处理.毕竟中暑这种事，有时候看着不严重，其实暗藏风险。

中暑之后吃什么不是关键,关键是知道哪些能吃、哪些不能吃，以及什么时候该去医院。别小看中暑，它真有可能发展成大问题。，平时出门在外，防晒要做好，补水要及时，别等到身体发出警报才后悔。

最后,关于“中暑发生后的吃什么好”的内容就分享到这里......希望每位朋友都能健健康康，生活美满。祝你每天都顺顺利利，身体舒服,没有不舒服的感觉。平时多注意养成好习惯，身体才能一直棒棒的。小提醒：多和朋友聊聊天，心情好了，身体也会更健康哦!