天气一热,整个人就容易犯晕,尤其是太阳底下走一圈回来,脑袋嗡嗡的,像被什么东西压着似的。我身边就有人经常中暑,头疼得厉害,有时候还恶心,整个人软趴趴的,像被抽了骨头似的.这事儿说大不大,说小也不小,要是不注意,真能出问题.
夏天嘛,气温高,出汗多,身体水分流失快.如果补水不及时,或者在太阳底下待太久,脑子就容易“罢工”。头疼是中暑最常见的症状之一,刚开始可能只是隐隐作痛,后来越来越严重,甚至站都站不稳!有的人还会觉得恶心、想吐,脸色发白,心跳加快,整个人没精神。
我自己也有过几次这样的经历.有一次在户外打球,太阳晒得厉害,也没怎么喝水,打完球就感觉头晕眼花,头疼得像要炸开一样.那时候整个人迷迷糊糊的,走路都晃。后来赶紧找个阴凉地方坐下,喝了几口水,慢慢才缓过来。那次之后才知道,中暑不是小事,不能掉以轻心.
中暑头疼其实是因为身体过热,血管扩张,颅内压升高。再加上脱水,血液黏稠度增加,血液循环变差,大脑供氧不足,自然就会头疼。严重的时候,还可能引发热射病,那可是要送医院的.
那怎么办呢?最简单的办法就是——躲太阳。天气热的时候尽量别在中午出门,出门也要戴帽子、打伞,穿宽松透气的衣服......还有就是多喝水,别等到口渴了才喝,那时候身体已经缺水了。可以喝点淡盐水,补点电解质,不然光喝水也不够。
还有人说吃绿豆汤 喝菊花茶能防中暑,这个我倒是试过,感觉有点用,至少心理上觉得凉快.不过也不能光靠这些,关键还是得注意休息,别太累......特别是户外工作者,更得注意防暑降温。
有些人中暑后头疼,第1反应是吃止痛药,其实这不太对。因为中暑引起的头疼,根本原因不是神经痛,而是身体热、脱水造成的.吃止痛药可能暂时缓解,但治标不治本,反而耽误了降温补水的时机.
我有个朋友就吃过亏.那天他骑车出去办事,回来以后头疼得不行,就直接吃了两片止痛药,结果没多久就吐了,整个人昏昏沉沉的。后来家人赶紧送他去医院,医生说再晚点送来就麻烦了。啊,头疼要是和中暑有关,千万别乱吃药,先降温 补水,观察情况再说!
那怎么判断是不是中暑引起的头疼呢?一般这种头疼会伴随其他症状,比如出汗多、口渴 四肢无力 心跳快 体温升高。如果只是单纯头疼,没有其他症状,那就可能是别的原因,比如偏头痛或者感冒.
中暑头疼最怕的是拖延。如果发现得早,及时处理,基本问题不大.但要是拖着不管,身体持续高温,大脑就可能受损,严重的话还可能昏迷,甚至危及生命.
家里有老人或者小孩的更得注意。他们对温度的适应能力差,更容易中暑......尤其是老人,身体调节功能下降,有时候中暑了自己还不知道。夏天家里要开空调,或者电风扇,保持通风凉爽,别图省电.
还有一个小技巧,就是随身带点风油精或者清凉油。太阳底下待久了,感觉头晕脑胀的时候,抹一点在太阳穴上,能缓解一下。虽然不是治病,但多少有点作用......
不过话说回来,中暑头疼归根结底还是身体状态的问题。平时体质差的人更容易中暑,锻炼身体也很重要。经常运动的人,耐热能力会强一些,出汗也更均匀,不容易脱水。
饮食方面也不能太油腻,夏天吃点清淡的,比如蔬菜 水果、绿豆汤,这些都有助于降火、补水。油腻的食物容易上火,再加上天气热,肠胃负担重,也容易出问题.
还有就是睡眠要充足。晚上热得睡不好,第2天就容易精神不济,抵抗力下降,自然更容易中暑。夏天也要注意作息,别熬夜,有条件的话中午可以小睡一会儿。
,中暑头疼不是什么大病,但也不能忽视。平时多注意防暑降温,及时补水,避免长时间暴晒,身体状态好了,自然不容易出问题。一旦出现中暑症状,特别是头疼 恶心 意识模糊这些,就得赶紧处理,别硬撑。
现在天气越来越热,极端天气也多,大家还是要多长个心眼!别觉得自己年轻扛得住,真出事了后悔都来不及。照顾好自己,也提醒身边的人,互相照应,才能平安度过夏天。
这就是关于“经常中暑头疼”的内容啦......祝你每天气色好,精神足,走路都有风。别太累,记得多休息,身体才会轻松。健康小贴士:开开心心过日子,烦恼都甩开,身体自然棒!
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