夏天一热,人就容易烦躁,特别是太阳毒辣的时候,走在路上感觉脑袋发晕,心跳加速,整个人都软绵绵的,这时候可能就是中暑了.中暑这事儿说大不大,说小也不小,要是不注意,严重起来可能会昏倒、抽筋,甚至更危险。
我以前就遇到过一次,那天中午在外面办事,没戴帽子也没带水,晒得脸通红,走路都有点飘,后来坐在路边歇了好一会儿才缓过来。那时候才知道,中暑真的不是开玩笑的。
中暑其实是因为身体太热了,调节不过来,体温升高,出汗又多,结果体内的水分和盐分都流失得太快,身体机能紊乱。尤其是老年人 小孩、体质差的人更容易出问题。天气闷热、湿度高的时候,特别要小心。
那怎么知道自己是不是中暑了呢?一般来说,初期会头晕、恶心、四肢无力、心跳加快,严重一点就会出现高烧、意识模糊 抽搐这些症状。如果你或者身边的人有这些情况,就得赶紧处理,不能拖。
首先要做的是把人移到阴凉的地方,脱掉多余的衣服,用湿毛巾敷额头或者擦身降温,有条件的话可以扇风或者用空调吹一下,但不要直接对着人吹,太冷反而不好.然后要补充水分,是淡盐水,或者运动饮料也可以,但不要一次性喝太多,一点点来.
如果情况比较严重,比如已经神志不清或者体温特别高,那就尽快送医院,不能耽误.这种时候别想着自己扛过去,还是要靠专业医生来判断。
说到预防中暑,其实也很简单,夏天出门尽量避开高温时段,上午十点到下午四点之间少出门。如果要在外面走动,记得戴帽子、打伞 涂防晒霜,穿宽松透气的衣服。最重要的是要及时补充水分,别等到口渴了才想起喝水,那个时候身体已经开始缺水了。
还有就是饮食方面也要注意,夏天胃口不好很正常,但也不能不吃东西,不然体力跟不上,更容易中暑.可以多吃一些清淡、易消化的食物,像绿豆汤、冬瓜汤、西瓜这些都有清热解暑的作用.
有时候我们以为自己没事,其实身体已经在发出信号了。比如说经常觉得累、注意力不集中、手脚发麻,这些可能是轻微中暑的表现,别不当回事。
另外呢,有些人为了图凉快,喜欢一回家就猛吹空调,或者吃很多冰镇的东西,这样反而容易让身体适应不了温差,引起感冒或者其他不适。正确的做法是慢慢降温,让身体有个缓冲的过程。
在户外工作或者运动的人尤其要注意,比如建筑工人 环卫工、运动员这些群体,他们长时间暴露在高温下,中暑的风险比普通人高出很多。单位应该合理安排工作时间,避免高温作业,提供足够的饮水和休息环境,必要时还要进行防暑培训!
家里有老人或者孩子的更要上心,他们对温度变化的反应不如年轻人敏感,等发现不对劲可能已经晚了。平时就要多提醒他们注意休息、补水,家里备好清凉用品,比如电风扇、凉席、藿香正气水之类的药物......
其实中暑也不是什么稀罕事,关键是早发现、早处理。很多人一开始只是觉得有点不舒服,没当回事,结果越拖越严重,最后不得不去医院。与其事后后悔,不如提前做好准备。
夏天是个让人又爱又怕的季节,阳光明媚 万物生长,但也是各种健康问题的高发期.希望大家都能平安度过这个夏天,别让中暑找上门来。
写到这里,我突然想起来小时候奶奶说过一句话:“天热别贪凉......”当时不懂,现在才明白,这句话里藏着多少生活智慧啊。
好啦,关于“中暑夏天中暑了这个这个”就说到这儿。最后祝大家平平安安,远离病痛,每天都有个好心情!身体舒服了,天气不错的时候就出去溜达溜达,晒晒太阳也很不错哦。记得啊,别老盯着手机看,眼睛也得歇一会儿才行!
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