中暑止泻方法_求医网专题频道

中暑和腹泻是夏天常见的两种健康问题，有时候它们还可能发生，让人特别难受。比如，天气特别热的时候，身体出汗多，容易脱水，再加上饮食不洁，就可能一边中暑一边拉肚子!这时候，怎么处理才对呢？下面说说一些常见的应对方法，供你参考。

先说中暑。中暑一般是因为身体太热,调节不过来，出现头晕恶心、出汗多、甚至意识模糊等症状。这时候首先要做的就是降温.比如，赶紧找个阴凉的地方坐下或者躺下，脱掉多余的衣服，用湿毛巾敷额头或者腋下，有条件的话可以用风扇吹一吹。如果人还能喝水,那就少量多次地喝点凉水,是淡盐水，这样可以补充流失的电解质。

不过，中暑有时候也挺危险的,尤其是体温特别高、意识不清的时候，这时候就不能耽误，得赶紧送医院。但咱们这里主要说的是在家能做的初步处理，不是替代专业治疗。

再说腹泻。夏天吃坏肚子的情况不少，比如吃了隔夜的菜喝了不干净的水，或者冰镇食物吃多了,都可能引起腹泻.这时候，最怕的就是脱水，补水是关键......很多人一拉肚子就想着吃止泻药，其实不一定对.如果是因为吃坏了东西,身体想通过拉肚子把毒素排出去，这时候强行止泻反而不好......应该先观察一下，有没有发烧有没有血便、有没有剧烈腹痛这些情况，有的话就得赶紧看医生。

在家里的话，可以喝点淡盐水、米汤、或者煮点姜糖水，帮助补充水分和电解质.饮食上要清淡，吃点容易消化的东西,比如稀饭面条汤这些。油腻的、生冷的辛辣的食物就先别吃了，给肠胃一点恢复的时间.

那要是中暑和腹泻发生了怎么办？这就有点麻烦了!因为两个都会脱水,身体会更虚弱。这时候要优先处理比较严重的那个症状。比如说，如果已经出现中暑的明显症状，比如高热、神志不清，那就先降温补水，尽快送医.如果腹泻特别严重，而且啊有发烧、呕吐这些情况，也要考虑是不是食物中毒或者感染,需要医生判断。

有些人可能会说，家里常备点止泻药和退烧药是不是有用？这个要小心。药物不是随便吃的，特别是止泻药，如果是细菌感染引起的腹泻，吃了反而不好。建议家里可以准备点口服补液盐、藿香正气水淡盐水之类的，用于补水和缓解症状，而不是直接用药。

还有几个小贴士可以记一下：

中暑的时候不要马上喝冰水,也不要直接冲冷水澡，容易引起血管收缩，反而不利于散热。
腹泻的时候不要吃太油腻的东西，也不要喝牛奶，可能会加重肠胃负担......
保持环境通风,避免长时间在太阳下暴晒。
夏天的食物容易变质，剩菜剩饭热透再吃......
如果家里有老人、小孩、或者体质比较弱的人，夏天更要特别注意防暑和饮食卫生。

不过话说回来，每个人的体质不一样，有些人可能只是轻微中暑，休息一下就好了；有些人稍微吃点不干净的东西就拉肚子不止。平时还是要多注意生活习惯，比如多喝水饮食均衡、作息规律，提高身体的抵抗力。

另外呢，夏天出门带点防暑的药品，比如风油精、清凉油、藿香正气水这些，遇到轻微中暑可以及时缓解。但也不建议过度依赖药物，身体不舒服的时候，还是要根据实际情况判断，严重了就及时就医.

呢，中暑和腹泻虽然常见,但也不能掉以轻心。关键是要早发现早处理,注意补水和休息......平时多注意饮食卫生和防暑降温，就能减少很多不必要的麻烦。

，记得做好预防措施，多了解跟“中暑止泻方法”相关的知识.希望你每天都能有个好心态，不急不躁。心情好了，身体也会轻松不少.健康小提示：别忘了适度运动，千万别偷懒啊!