早上睡醒中暑_求医网专题频道

早上睡醒，脑袋有点懵，天还没热，但身上已经黏糊糊的。窗户关着，窗帘拉得严实，空调也没开。醒来那一刻，感觉像被闷在蒸笼里，整个人沉甸甸的,四肢发软，胸口闷得慌。一开始还以为是昨晚没睡好，后来一动,就有点恶心，太阳穴突突跳，眼前发黑。

中暑这事儿，很多人以为得是在太阳底下暴晒才会得。其实不然，早上睡醒也有可能.尤其是夏天，气温高、湿度大,如果房间通风不好，或者睡觉时盖得太厚，风扇也没开，身体夜里排不出汗，第2天早上就可能中招。

我有个朋友前几天就是这样.他住的是老小区,隔音差，空调声音大，晚上嫌吵就没开。结果早上醒来，整个人迷迷糊糊的，喝了两杯水还是头晕，后来差点站不住，被家人送去医院，医生说是轻度中暑。

中暑这东西来得快，也挺吓人。特别是早上刚醒的时候，身体还在适应从睡眠到清醒的状态，这时候如果体温调节系统没跟上，就容易出问题.而且啊很多人早上起床动作快，一翻身就坐起来，血压一波动，加上脱水，更容易晕.

那会儿我问他：“你早上起来有没有觉得口干？”他说有，但没太在意。其实这就是身体在提醒你：我缺水了。晚上睡觉虽然不动，但也在出汗，尤其是在闷热的环境下，水分流失得更快。

还有一点容易被忽略的是，有些人早上醒来第1件事是玩手机刷视频，或者直接开始工作，根本没给身体一个缓冲的时间。这样身体从被动状态突然被拉进活跃状态,对已经处于脱水或高温环境的人来说，无疑是雪上加霜。

我之前也试过早上起来头晕，后来发现是睡觉时没喝水，第2天早上起来也没喝,直接去跑步。跑着跑着眼前发黑，心跳快得像要蹦出来.那次吓得不轻，后来才明白，身体其实早就发出信号了，只是我没听懂。

中暑的早期症状其实挺明显的：口干乏力头晕恶心出汗少或者不出汗。要是这时候能及时处理，比如转移到阴凉地方补充水分静卧休息，大多都能缓过来......但如果不当回事，继续活动，体温持续升高，就会发展成热射病，严重的话可能会昏迷甚至危及生命......

早上起床后，别急着做别的事.先坐一会儿，喝点水，让身体缓一缓。尤其是夏天，别小看室温，有时候闷热比晒太阳更危险。

还有人说：“我晚上睡得也不热啊，怎么也会中暑？”其实这跟睡眠质量也有关系.如果你晚上睡得不好，身体没休息好，第2天早上自然状态差，再加上环境闷热，很容易就出现中暑症状。

另外呢,有些药物也会让身体对热的耐受性下降，比如降压药、抗抑郁药、利尿剂等等......如果你正在吃药，早上起床又觉得不对劲，多留个心眼，别硬撑。

预防中暑不是夏天才要做的事，而是从生活习惯开始。比如睡前开窗通风、睡觉时盖薄一点、空调温度别调太低,早上起来先喝水再动身。这些小习惯看起来不起眼，关键时刻能救命。

还有，别以为只有户外工作者才会中暑。家里没空调、通风不好，照样会中暑，尤其是老人和小孩，体温调节能力弱，更容易出问题。

有一次我邻居阿姨早上起来晕倒了，家里没人,还好被楼下的邻居发现了.送到医院说是热射病，差点就严重了。她家其实有空调，但怕费电，晚上就关了。结果那几天气温突然升高，屋里闷得像烤箱。

中暑这事，不能侥幸.尤其现在天气越来越极端，早上起来别急着出门，先看看身体状态。如果有点头晕、恶心、心跳快，那就别硬撑，赶紧找个凉快地方休息，喝点水，必要时去医院。

最后再说一句,中暑不是小事。哪怕只是轻微的不适，也别掉以轻心。身体不会无缘无故地发出信号，它在告诉你：我撑不住了.这时候你要做的，不是坚持，而是停下来,照顾好自己。

，下次早上醒来，别急着看手机、刷牙洗脸出门上班。先问问自己：我状态怎么样？渴不渴？头有没有晕？如果有一点不对劲,别拖，赶紧补水、降温、休息!别等身体出问题了才后悔。

中暑这事，说大不大，说小也不小。关键是早发现早处理。别小看早上那几分钟，它可能决定你一整天的状态，甚至影响你的健康。

好啦，关于“早上睡醒中暑”的内容就说到这儿了。希望大家都能健健康康，过上好日子!愿你身体棒，心情美，生活越来越有滋味。别太拼命，记得休息，劳逸结合才能长寿哦!小提醒：别老躺着，起来动一动，活动活动筋骨才对身体好!