一冷一热中暑

这天气，忽冷忽热的，真让人受不了。早上出门还穿个薄外套，中午太阳一晒，立马脱掉。晚上风一吹，又冷得打哆嗦。身体扛不住的，就容易中暑。可这中暑，也不是光热才会得，冷热交替反而更危险。

我有个朋友前几天就出事了......那天他上午还在空调屋里待着，下午出去送快递，外面四十度，回来的时候脸都白了,整个人软绵绵的。家里人赶紧给他灌了藿香正气水，让他躺下休息！后来还是去医院挂了水才缓过来!医生说这属于“冷热交替型中暑”，不是单纯热出来的，而是身体适应不了温度变化,内部调节系统乱了套。

其实中暑这事儿，很多人理解得不全面。以为就是天热出汗多，脱水了而已。其实不然。中暑分为好几种，比如热痉挛 热衰竭、热射病。最严重的是热射病，体温能飙到四十度上面，意识模糊，甚至会昏迷，不及时处理可能出人命。

那为什么冷热交替也会中暑？因为身体在冷热之间频繁切换，调节机制跟不上.比如说，你刚从空调屋出来，毛孔还没张开，体温还没调节过来，就暴露在烈日下。这时候身体反应不过来，排汗系统紊乱，散热不及时，就容易中暑。反过来，如果你在外面晒了一天，一身汗，一进空调屋，冷风一吹,血管收缩，体热散不出去,也可能出问题。

夏天的时候，很多人喜欢喝冰镇饮料，或者吃冰西瓜、冰啤酒。这其实也不太好。尤其是刚出完汗回来，身体还热着呢，一通猛灌冰水，胃部血管突然收缩，血液循环受影响，可能诱发心脏不适。再加上冷热交替，身体的自我调节系统就容易“死机”。

那怎么办？其实防中暑,不是光靠多喝水就行的!还要注意几个方面：

第1,别猛吹空调！屋里温度别调太低，跟室外温差控制在五度以内比较合适。出门前，提前适应一下温差，可以在门口站一会儿，让身体有个过渡。

第2,出汗别急着洗澡。刚出完汗，毛孔张开着，这时候洗澡如果水温不合适，容易感冒或者引发其他问题。等十几分钟,等身体温度降下来再洗。

第3，别贪凉。吃东西别太冰的，喝饮料也别一口闷完.慢慢来，给身体一个适应的过程。

第4，注意补盐。高温出汗多，盐分流失也快。光喝水不补盐，容易低钠，出现头晕、乏力的症状......可以适当喝点淡盐水，或者吃点咸菜。

第5，穿衣服要透气!棉麻材质的好，颜色尽量选浅色，吸热少。戴帽子遮阳，太阳镜也不能少。

不过有时候，这些措施做了也不一定完全防得住。尤其是老人 小孩、体质差的人，更容易中暑。他们身体调节能力弱，冷热变化下更容易出问题。

我老家有个邻居,七十多岁了，平时身体还算硬朗。那天他中午去菜地干活，太阳大，他也没戴帽子，干了半个多小时，回来就头晕恶心。家里人赶紧让他躺下，给他扇风，还喂了点十滴水.但情况没好转，最后还是送医院了。医生说，这属于老年人热衰竭，恢复起来慢，住院观察了好几天才回家。

还有一次，我侄女发烧刚好没几天，就跟着同学去游泳。她妈妈拦都没拦住。结果游完回来，脸色发白，手脚发凉，整个人没精神。去医院一查，说是体力透支加上水温低，体温调节失常，差点中暑.

你看，中暑这事，不是光靠“注意”就能完全避免的。它和体质 环境、习惯都有关系.而且啊有时候，你根本预料不到什么时候会出问题。

那中暑了怎么办？第1时间要降温。把人移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾敷额头,或者用风扇吹。如果意识清醒,可以让他喝点凉水或盐水。但如果出现意识模糊、抽搐、高烧不退，就得赶紧送医院。

这里要注意一点，不是所有中暑都能靠“降温”解决......比如有些老年人或慢性病患者，在高温下出现中暑症状，身体反应可能已经迟钝了，自己感觉不到热，反而更容易出事。这时候家属要特别留意。

还有，中暑后别乱吃药。像藿香正气水这种药，虽然常见，但有些人喝了会过敏或者出现副作用。特别是酒精含量高的那种，小孩和孕妇都不适合用。十滴水也有刺激性，肠胃不好的人吃了可能不舒服。

中暑不是小事,也不能掉以轻心。尤其是现在这天气，一会儿热一会儿冷，人最容易出问题。预防比治疗更重要。别等到出事了才后悔。

说到这，我想到前两天看到一个新闻，说一个快递员在送货途中晕倒，路人发现后赶紧打了120。送到医院时已经意识模糊，体温高得吓人。医生说是热射病，抢救了好久才脱离危险。这人平时身体还不错,但那天连着跑了七八个小时，水也没喝够，加上穿的衣服不透气，就出了事。

你看，再强壮的人，也扛不住高温和疲劳的双重打击。更何况我们普通人呢？

夏天出门,别图一时凉快，该注意的还是要注意。冷热交替的时候，别急着换衣服 喝冰水，给身体一点时间适应。多喝水，但别猛灌。穿衣服要透气，别图好看不实用.最重要的是，别逞强，觉得“我没事”“我能扛”，结果一不小心就出大事。

中暑这事，说大不大，说小也不小.轻则头晕恶心，重则送命。,别不当回事。天气再热，也别急着冲进空调房,别一出汗就喝冰水，别长时间暴晒。身体是你自己的，它不说话，但会记账。等你反应过来的时候，可能已经晚了......

，希望这些关于“一冷一热中暑”的知识能帮到大家。愿每位朋友都能好好保护自己，每天开开心心，身体轻松舒服。天气好时，出门走一走，晒晒太阳，对身体很有好处。健康小提醒：少吃油炸食物，多吃蔬菜，身体会更健康哦！