中暑常见的四种类型_求医网专题频道

中暑这事儿，大家都不陌生。夏天一热起来，稍微活动两下子，汗就哗啦啦地流.如果这时候不注意防暑降温，身体扛不住了，就会出现各种不适,严重的甚至会危及生命。其实中暑也分好几种类型，每种的表现和处理方式还不太一样。

先说最常见的——热痉挛。这个多发生在体力劳动者或者运动量大的人身上，比如建筑工人运动员.出汗太多，体内盐分流失严重，肌肉就开始抽筋，尤其是小腿、手臂这些地方。遇到这种情况，首先得停下来休息,找个阴凉的地方坐下来，慢慢补充点淡盐水，再揉揉抽筋的部位.不过有时候，有人可能觉得只是累着了，没当回事儿，结果症状加重，那就麻烦了。

接下来是热衰竭，听起来比热痉挛更严重一些。这种情况下，人会感觉头晕、乏力、恶心、心跳加快，还可能出冷汗、脸色发白。这是身体在发出“我撑不住了”的信号......这个时候应该赶紧找地方躺下，抬高双脚,解开衣服散热,喝点凉的含盐饮料。但现实中很多人对这些症状不够重视，以为就是中暑嘛，喝点水就好了，结果拖成了更严重的情况。

然后就是最危险的——热射病。这属于重度中暑，体温调节系统彻底崩溃，体温能飙到40℃上面，意识模糊甚至昏迷，如果不及时送医院抢救，可能会有生命危险。这种时候不能耽误，马上拨打急救电话，用物理降温的方法，比如用湿毛巾擦身、风扇吹风、脱掉多余衣物等.不过有些人家里没有经验，看到病人晕倒第1反应可能是掐人中或者喂水，反而耽误时间.

还有一种比较少见但也容易被忽视的是日射病,主要是头部长时间暴晒引起的......太阳直射头顶，脑组织温度升高，头痛、头晕、恶心、甚至意识不清。这种情况要特别注意遮阳,戴帽子或者打伞都很关键。尤其是在户外活动时间长的人，比如登山、骑行，很容易忽略这一点。

说到预防，其实也不复杂。天气热的时候尽量避免在中午前后外出，出门戴帽子、墨镜涂防晒霜。补水也很重要，别等到口渴才喝水，那时候已经有点脱水了.运动或者干活前、中、后都要注意水分和电解质的补充。

不过话说回来，很多人对中暑的认识还是停留在“就是热一下,歇会儿就好”，其实不然。特别是老人小孩、慢性病患者，更容易中暑，恢复起来也慢。家里有这类人群的话，夏天尤其要注意室内的通风和降温。

有时候你会发现，同样是高温环境下，有的人没事，有的人却很快就中招了。这跟个人体质、生活习惯有没有提前做好准备都有关系.比如平时锻炼少的人，突然去剧烈运动,就容易出问题；还有穿衣服不合适，捂得太严实，也会增加中暑风险.

吧,中暑这件事看起来不大，真要碰上了可不能小看。了解它的不同类型和应对方法,关键时刻真的能救命!而且啊别以为只有在大太阳底下才会中暑，闷热的室内、密闭的车内同样危险。特别是孩子，家长千万不能疏忽.

最后提醒一句：夏天玩得开心可以，但别忘了照顾好自己的身体.一旦发现不舒服,早点休息、早点处理，别硬撑。健康最重要，不是吗？

，希望大家多了解“中暑常见的四种类型”相关的知识。在生活中要提高警惕，主动预防疾病。按时吃饭很重要，别让自己饿着，也别吃太多。这样肠胃才会舒服。健康小提示：保持好心情，比什么都重要。