中暑怎么才好_求医网专题频道

中暑这事，说大不大,说小也不小。轻一点就是头晕恶心、出汗多，重一点可能直接倒地不起,甚至危及生命。，遇到中暑别大意，得赶紧处理。

夏天一到，太阳毒得像火炉,户外干活的、跑步的站岗的，都有可能中暑......尤其是那种又热又闷的地方，空气不流通，身体散热困难，更容易出问题.这时候，身体就像个坏掉的空调,调节不了体温，体温一路飙升，超过38度,就可能中暑了。

中暑分几种,有先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑就是感觉头昏、口渴、出汗多、四肢无力，这时候赶紧找个阴凉地方休息，喝点水，一般能缓过来。要是继续待在高温下，就可能变成轻度中暑,出现恶心、呕吐、脸色苍白、心跳加快等症状。再严重一点,就是重度中暑，比如热射病，体温超过40度，意识模糊，甚至昏迷，这种情况马上送医院.

那中暑了怎么办？第1步，赶紧把人移到阴凉通风的地方。别让他继续晒太阳，越快越好。第2步，脱掉多余的衣服,帮助身体散热。第3步，用湿毛巾敷额头腋下、大腿根这些地方，或者用风扇吹，加速降温.如果他意识清醒，可以让他喝点淡盐水或者运动饮料，补充电解质。但不要给他喝冰水，太冷反而刺激肠胃，也不利于体温调节.

如果他已经开始呕吐、抽搐、意识不清，那就得立刻打120送医院。这个时候别自己瞎处理，医院才有专业的降温设备和药物.像热射病这种，耽误几分钟都可能出人命.

预防中暑其实比治疗更重要......夏天出门前，戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服。避免在中午12点到下午3点之间长时间待在户外。这个时间段太阳最毒，紫外线最强。多喝水，哪怕不渴也喝一点，别等到口渴才想起喝水，那时候已经有点脱水了。运动或者干活的时候，注意休息，别硬撑.

饮食方面,多吃点清淡的，比如绿豆汤冬瓜汤、苦瓜、西瓜这些，都有清热解暑的作用。少吃油腻辛辣的，容易上火。有些人喜欢喝冰镇饮料，虽然一时凉快，但其实会刺激胃肠道，还可能影响食欲，反而不利于身体调节温度.

中暑之后恢复也得注意。刚恢复的人身体比较虚弱，别急着干重活，也别马上去晒太阳。饮食上要清淡、易消化，多吃点富含维生素和电解质的食物,比如香蕉、橙子、番茄、紫菜汤这些。保证充足的睡眠，让身体慢慢恢复元气......

小孩和老人特别容易中暑。小孩自我调节能力差，玩起来不知道累，家长要多提醒他们喝水、休息.老人身体机能下降，对温度变化不敏感，容易忽视中暑的信号。家里有老人的，夏天尽量让他们待在阴凉的地方，空调房温度别太低，26度左右比较合适。

另外呢，有些人天生怕热，稍微一动就大汗淋漓，这类人群要特别注意防暑降温。像穿什么衣服、什么时候出门、吃什么食物，都要提前安排好。

中暑听起来好像不严重,但真要出事，后果很可怕.很多人觉得“我以前也热过，不也没事吗”，可一旦出事,就不是“以前没事”能解决的了。，别掉以轻心。

总结一下：中暑了赶紧降温、补水、送医；平时注意防暑、补水、休息；饮食清淡、穿衣宽松、避免暴晒!身体是自己的，别等出事了才后悔。

中暑这事儿，其实也提醒我们，现代人生活节奏快，常常忽略身体发出的信号。有时候头晕口渴、乏力，你以为只是累，其实可能是身体在求救。听懂这些信号,及时调整，才能避免更严重的问题。

最后再说一句，别小看中暑.它不是“晒晕了”那么简单，处理不好，真的会要命。，夏天来了，别只顾着防晒黑,更要防中暑。

上面的内容就是关于《“中暑怎么才好”》的介绍。祝你每天都能吃嘛嘛香，睡得踏实，身体棒棒的，心情也要美美的，生活自然更舒坦。健康小提醒：别老是加班，身体才是最重要的本钱。