中暑引起的头痛_求医网专题频道

中暑引起的头痛，这事儿说大不大，说小也不小。夏天一热，脑袋就开始嗡嗡响，尤其是户外待久了，回来就感觉头重脚轻的。我有个朋友前两天就在太阳底下站了快两个小时，结果回家直接躺床上，说头疼得像锤子在敲.他说一开始以为是晒脱水了,喝了几杯水也没啥用。

其实吧,中暑不只是出汗多那么简单。人一旦体温升高太快，身体来不及散热,各种问题就来了......头痛就是最常见的一种反应。有时候还伴随着恶心、眼花心跳加快,整个人没精神，像是被抽干了力气一样。这时候千万别硬撑，赶紧找个阴凉地方坐下，不然严重了可能真出事......

那为啥会头痛呢？可能是血管扩张的.高温下，为了散热，血管就会张开，尤其是头部的血管。这种扩张可能会压迫到神经，脑袋就疼起来了。再加上脱水，血液变稠，脑部供血不足，头痛更厉害。有些人还会觉得太阳穴胀痛,或者整个头都闷着疼.

还有个情况，就是电解质失衡.出汗多了，盐分也跟着流失。如果光喝水不补盐,反而会让体内电解质更加不平衡。这时候不仅头疼，还可能出现手脚发麻、肌肉抽筋的现象。这种情况建议适当补充点淡盐水，但也不能太咸，不然对胃不好。

说到处理办法，其实最简单的还是降温。进屋开空调，风扇对着吹，或者拿湿毛巾敷额头。有人喜欢用冷饮来降火，这个要看个人体质，有的人喝了反而胃不舒服。是温水慢慢喝，让身体自己调节过来.

要是头痛得特别厉害，甚至开始呕吐、意识模糊，那就不能拖了。马上休息，有人陪着，别一个人待着。严重的话要送医院，医生会根据情况给点退烧药或者输液补液。不过这种时候已经不是普通中暑了，属于热射病，风险很高......

预防这块儿，其实也不复杂。夏天出门记得戴帽子打伞，尽量避开中午最热的时候外出。穿衣服选透气的，颜色浅一点更好!随身带点清凉油、风油精，感觉头晕可以抹点在太阳穴。还有就是要提前补水，别等到渴了才想起喝水。

饮食上也要注意清淡些，少吃油腻辛辣的东西。绿豆汤、冬瓜汤这些清热解暑的食物可以多吃点。西瓜也是不错的选择，水分足还能补充钾元素。晚上睡觉别贪凉，空调温度别调太低，电风扇也别整夜对着吹。

有些人觉得自己年轻扛得住,其实不然。中暑不分年龄，尤其是长时间暴露在高温环境里，谁都有可能出问题.特别是那些本身有慢性病的人,比如高血压、心脏病，更要小心.他们的身体调节能力差一些，更容易中暑。

另外呢，工作强度也很关键。工地上的工人快递员、外卖小哥，这些人每天都在高温下奔波，最容易中暑。单位应该合理安排作息时间,尽量避免在正午时分高强度作业......有条件的话，提供一些防暑物资，比如藿香正气水、人丹、清凉油之类的......

小孩和老人也要特别照顾!小孩玩起来不管不顾,大人得多提醒他们喝水别在太阳底下疯跑。老人身体机能下降，反应慢，有时候中暑了还不知道自己怎么了，家人要多留意他们的状态。

最后再说一句，头痛只是中暑的一个表现，背后反映的是身体整体的状态。别小看它，该休息就得休息，别硬撑。现在天气越来越热，极端天气也越来越多，大家都要提高警惕.毕竟健康才是最重要的，其他都是小事.

中暑引发的头痛，看似平常，实则。早发现早处理很关键。平时多注意防暑降温,关键时刻才能少受罪。

看完这篇“中暑引起的头痛”，希望你心情轻松.别老坐着，多起来走动走动，活动筋骨，身体更灵活。健康小贴士：每天听听音乐，放松一下，缓解压力。