中暑刮痧刮哪里_求医网专题频道

中暑了，刮痧是个挺常见的办法.很多人夏天一热就想着来几下，感觉能通气、降体温。不过到底该刮哪儿呢？其实也不是随便刮哪里都行的.

首先得说清楚，中暑分轻重。如果是轻微的那种，头晕出汗多、乏力，可能喝点水休息一下就好。但要是症状再严重一点，比如恶心、心跳快甚至意识模糊，这时候就得赶紧去医院了，不能光靠刮痧.这点要记牢，别耽误正经治疗.

那刮痧到底刮哪个部位比较合适？一般来讲，背部是重点区域!因为背部有督脉和膀胱经，中医认为这些经络走阳气，刮一刮有助于散热排毒。具体来说，从脖子后面的大椎穴开始往下刮,一直刮到腰部左右的位置.两边肩胛骨中间的部分也要刮，动作要顺着肌肉走向，不要太用力。

另外呢脖子两侧、腋窝下面这些地方也可以轻轻刮几下.有些人喜欢在手臂内侧刮，像曲池穴、合谷穴附近，也有一定帮助.腿部的话，小腿外侧也是可以考虑的区域，尤其是平时容易抽筋或者胀痛的人,刮一刮会觉得舒服些。

操作的时候要注意几点：第1，刮之前先用温水清洗皮肤，保持干净；第2,用刮痧油或者植物油润滑一下，避免拉伤皮肤；第3，刮的方向要统一，不能来回乱刮；第4，时间控制在10分钟左右就够了,别太久......

刮完之后可能会出现一些紫红色的斑点或者条纹，这是正常现象，说明体内湿热或者瘀堵被排出来了.过几天会慢慢消退，不用太担心。

不过也有人不适合刮痧，比如皮肤有伤口、炎症、皮肤病，或者体质特别虚弱的人.孕妇、月经期女性也别轻易尝试!还有就是高血压心脏病患者，更要谨慎，在专业人员指导下进行。

刮痧虽然是一种传统疗法,但它不是万能的.它只是辅助手段之一，真正关键的是预防中暑......天气热的时候少出门，注意补水,穿宽松透气的衣服，戴帽子太阳伞什么的......如果感觉不舒服，第1时间找个阴凉地方坐下休息，不要硬撑。

现在很多人都习惯自己在家动手刮，其实还是建议找懂行的人帮忙比较好。因为手法不对、力度掌握不好,不仅没效果，还可能伤到皮肤或者引起不适!有时候看着别人怎么做，自己学着来，结果反而适得其反。

中暑时刮痧确实有用，但讲究方法和部位。背部为主，配合颈部腋下、手臂等部位，适当刮一刮能缓解症状。但千万别把它当成治疗方式，特别是病情严重时，及时就医才是最靠谱的选择.

最后再说一句,身体不舒服的时候,别自己瞎折腾.刮痧虽好，但也得分情况、分人。健康最重要,别图省事反而出问题!

这就是关于“中暑刮痧刮哪里”的详细介绍。别忘了每天晒晒太阳，补点维生素D，对骨骼和身体都好.健康小贴士：心态积极，身体也会更棒!