中暑了洗热水澡_求医网专题频道

中暑了洗热水澡，听起来有点怪，对吧？其实很多人中暑之后第1反应是想冲个澡，让自己凉快下来。但问题是,洗的是热水澡还是凉水澡？这个选择可能影响恢复的速度，甚至影响身体的反应.

我之前有个邻居，夏天干活回来，满头大汗，整个人都蔫了......他也没多想,直接进浴室冲了个热水澡。结果洗完之后更难受了,头晕眼花，差点摔倒。后来才知道，中暑后洗热水澡其实是大忌。但为什么呢？这事儿得慢慢讲。

中暑是因为身体过热，体温调节系统超负荷了......这时候，血管是扩张的，血液循环加快，想通过出汗来散热。如果你突然洗热水澡，水温比体温还高，那不是等于给身体“火上浇油”？血液循环会更紊乱，血压可能一下子下降，人就容易晕倒。尤其是那些本身有心脑血管问题的人,更得注意。

但话又说回来，有些人觉得洗热水澡舒服，可能是心理作用。比如洗澡的时候，感觉放松了,压力小了，情绪好了，身体状态好像也跟着好转。这种感觉，其实是心理和生理的双重作用,不能一概而论。

不过医学上普遍建议，中暑后不要立刻洗澡，更别说洗热水澡了.正确的做法是把人移到阴凉通风的地方,解开衣物，用湿毛巾敷额头，或者用风扇吹，帮助散热。如果情况严重，比如出现意识模糊呕吐抽搐等症状，立刻送医院。

那洗冷水澡是不是就好一些？也不一定。冷水澡虽然能快速降温,但如果水温太低，会血管突然收缩，反而影响散热。而且啊对于体质较弱的人来说，冷水澡容易引发感冒或者心脑血管意外。

，洗澡这件事，等身体状态恢复一些之后再进行。水温要适中，大概在37℃左右，接近体温。洗澡时间也不宜过长，5到10分钟足够。洗完之后马上擦干，穿好衣服，避免着凉。

其实中暑后最怕的就是“乱来”。比如有人觉得喝点冰镇饮料能解暑，其实这也不太对.冰镇饮料会让胃部血管收缩，影响消化和吸收，反而加重身体负担。还有人喜欢直接吹空调，结果一冷一热，身体适应不过来，也会出问题。

说到底,中暑不是小事，处理不好可能引发严重后果。洗热水澡这个行为，看似简单，其实背后涉及身体调节机制的问题。很多人不注意，觉得“洗个澡还能出什么问题”,结果出了问题才后悔。

我自己就经历过一次轻度中暑。那天是去郊游，中午在太阳底下暴晒了快一个小时.回来之后头昏脑涨，四肢无力，整个人像被抽干了似的。我第1反应是想洗澡,但被我妈拦住了。她让我先躺下,喝点温水，再用电风扇慢慢吹。大概过了一个小时，我才缓过来!

现在想想，当时如果真的洗了热水澡，可能就不只是躺一会儿就能恢复的事了。

当然，也不是说中暑后完全不能洗澡!只是要看时机和方式。如果身体已经恢复了，精神状态也好了，那洗个温水澡是可以的......但千万别一中暑就冲进浴室，那样反而容易出事.

还有一点要注意，洗澡的时候容易滑倒。中暑后的身体本来就不稳，加上热水可能血压下降，人在浴室里容易晕倒。要是没人发现,后果不堪设想.

总结一下：中暑后不要立刻洗澡，尤其是不要洗热水澡。等身体恢复差不多了,再洗个温水澡,注意时间不要太长，水温不要太热，洗完之后及时擦干穿衣。

其实中暑后的处理方式，说难也不难，关键是要冷静科学地应对。很多人就是因为太着急，想着“赶紧做点什么”，结果反而做了错误的决定。

比如有人中暑后拼命灌水，结果喝太多水低钠血症,反而更危险。还有人用酒精擦身降温，酒精挥发快，刺激性强，容易引起皮肤过敏或者血管收缩，反而不利于散热。

中暑后的每一个动作，都得讲究科学。洗澡这事，虽然看起来是小事，但真不能掉以轻心......

最后再提醒一句：中暑是一种急性热相关疾病,严重的可能会危及生命。如果出现高热意识障碍抽搐等情况，立刻送医，不要自己瞎处理。洗不洗澡，已经不是重点了......

中暑了洗热水澡，不是不可以，但慎重。身体是自己的，别因为一时舒服，换来更大的麻烦。

看完这篇文章,希望大家对疾病治疗有了一些认识。祝你身体健康，每天都没不舒服。平时多注意生活习惯，身体才能一直棒棒的。健康小贴士：适当晒晒太阳,有助身体吸收钙哦。