中暑不要吃什么_求医网专题频道

中暑了，很多人第1反应是赶紧吃点什么补回来。其实这个时候，有些东西千万不能乱吃，否则不仅没帮助,反而可能加重身体负担。

夏天一热,人就容易出汗多、口渴、头晕，这就是中暑的前兆。这时候要冷静下来,先别急着吃东西，尤其是那些油腻辛辣、刺激性的食物，比如烧烤、火锅、辣条这些，吃了只会让胃更难受。你想想看，身体本来就已经处于“高温报警”状态，你还让它消化这些重口味的东西，不是雪上加霜嘛？

还有一点要注意，就是不要喝太冰的饮料或者吃太多冷饮。虽然一口下去挺爽快的,但对肠胃来说是个不小的打击.特别是刚从外面回来，浑身发热,马上来瓶冰可乐，很容易引发肠胃痉挛，甚至拉肚子。而且啊,冷饮并不能真正解暑,只是让你嘴巴舒服一下，身体还是热的。

水果方面也不是随便吃的.像荔枝、龙眼这种高糖分的水果，吃多了会增加体内热量，反而更容易中暑.西瓜倒是不错的选择，水分足、清热解暑，但也不能一次吃太多,尤其是一些脾胃虚寒的人,吃多了可能会肚子不舒服。

有些人觉得中暑后应该多吃点咸的，补补盐分!这说法有一定道理，但也不完全对。确实出汗多会流失盐分，但补盐也要讲究方法，不能直接吃咸菜或者大把地撒盐.可以喝点淡盐水,或者运动饮料，但适量，不然容易引起血压升高或者其他问题.

还有个误区是觉得中暑后要多吃肉,补充体力。其实这时候肠胃功能本来就弱，吃太多肉类反而不好消化，还可能引起恶心、呕吐。建议吃一些清淡易消化的食物，比如绿豆汤冬瓜汤、小米粥这些，既能补水又能提供能量。

甜食也得注意，比如蛋糕冰淇淋、奶茶这些，含糖量太高，不但不能降温，还会让人感觉更闷热。而且啊糖分摄入过多，会影响体内电解质平衡，反而不利于恢复。

酒精更是不能碰.有人觉得喝点啤酒能解暑，其实完全是错的。酒类本身就利尿，会加速脱水，而中暑最怕的就是脱水.再加上喝酒会让血管扩张，体温调节能力下降，更容易中暑加重。

另外呢，一些中药类的凉茶也要慎用。市面上很多所谓的“降火茶”，成分复杂，不一定适合每个人体质.如果你本身脾胃偏寒，再喝这类凉茶，可能会引起腹泻或者胃痛。

还有一个常见问题是，中暑后能不能吃**？其实**是可以吃的，但选择蒸蛋或者煮蛋，不要吃煎蛋或者油炸的.**富含蛋白质,有助于体力恢复，但前提是你要吃得下，没有恶心、呕吐的症状。

总结一下，中暑的时候尽量避免以下几类食物：一是高脂肪高热量的,比如油炸食品；二是过冷的食物和饮品；三是高糖分的甜食；四是辛辣刺激性食物；五是酒精；六是某些高糖水果和凉茶。

当然了，每个人的身体状况不一样,有的人可能对某些食物特别敏感，有的则耐受性好一些......关键还是要根据自己的实际情况来调整饮食，听身体的信号。如果中暑比较严重，出现头痛剧烈、意识模糊、心跳加快等症状，那就得赶紧去医院，别自己瞎折腾了.

中暑之后饮食要清淡、易消化补水为主,别贪嘴，别图一时痛快，反而拖慢恢复速度......等身体慢慢好转了,再逐步恢复正常饮食，这样才是科学的做法。

最后,关于“中暑不要吃什么”，要是还有疑问，欢迎留言。祝你身体棒，少感冒,精神足。天冷记得添衣,别着凉。身体好了，才能更健康!健康小贴士：每天学点新东西，脑子会更灵活哦。