空调喝茶中暑_求医网专题频道

空调屋里喝茶，中暑了？这事儿听起来有点怪，但其实还真有可能发生。你可能会问，不是说中暑是因为太热了吗？怎么开着空调还会中暑呢？别急，听我慢慢说，中间可能夹杂着点我自己的经历。

那是个夏天，天气热得像是烤炉，我坐在家里吹空调，手里端着一杯绿茶，一边喝茶一边刷剧，感觉特别惬意。心想这日子过得，凉快又养生。结果没过一会儿，头开始晕，肚子也咕噜咕噜叫，接着就是恶心出冷汗，整个人软绵绵的。我心想，这不对劲啊，我不是在空调房里吗？怎么会中暑？

后来去医院，医生说这叫“假性中暑”，或者说是“空调房中暑”。其实不是传统意义上的中暑，但症状差不多，头晕恶心乏力，严重了还得输液!医生解释说，这种情况多是因为身体温差变化太大，加上喝水少电解质失衡,再加上喝茶喝多了,可能还利尿，身体脱水更快......

说到这里，你可能有点懵：喝茶也能中暑？其实不是茶的问题,而是你怎么喝喝多少的问题.比如你一整天就喝绿茶，而且啊是浓茶，不吃饭也不喝水，这样身体缺水，电解质紊乱，就容易出问题！再加上空调房里空气干燥，人又不出汗，身体对温度的调节机制被“骗”了，一出门,或者空调坏了，身体一下子反应不过来，就容易出问题。

还有个问题是，很多人以为在空调房里就没事,不注意补充水分。其实空调吹久了，空气干燥，人虽然不出汗，但身体水分照样在流失......再加上喝茶，尤其是绿茶、乌龙茶这些利尿作用比较强的茶，水分反而排得更快。要是不注意补充水分，就容易脱水。

我自己那次就是喝了好几杯浓茶，然后没怎么吃饭，也没喝水。再加上空调开得太低，大概才22度左右，温差大，身体适应不过来。后来医生建议我，以后喝茶要适量，尤其在空调房里，更要注意补水，可以喝点淡盐水或者运动饮料，补点电解质。

还有一点很多人忽略了，就是空调房里待久了,血液循环会变差，尤其是如果你坐着不动，几个小时都不起来活动，就更容易出现头晕乏力的情况.这时候再喝茶，尤其是含咖啡因比较多的茶，可能会加重心脏负担，心悸、血压波动，这可不是闹着玩的。

啊，别以为开着空调就万事大吉了.喝茶也要讲究科学，别喝太多，别喝太浓的，尤其是夏天，别光靠喝茶来解渴......要记得喝水，适当补充盐分，保持电解质平衡。另外呢，空调温度别开太低，26度左右比较合适,还要注意房间通风，不然空气不流通，人也容易头晕胸闷。

有时候你以为自己中暑了，其实可能是脱水或者低血糖。比如我那次，除了喝茶，还饿着肚子，血糖本来就低，再加上脱水，自然就出问题了。吃饭也得规律，别空腹喝茶，尤其是浓茶，刺激胃不说，还容易引起低血糖反应。

还有人说，喝菊花茶能防中暑，其实这个说法也不完全靠谱。菊花茶清热解毒是没错，但不能当水喝，喝多了反而伤胃。每个人的体质不一样,有的人喝了菊花茶反而会腹泻胃寒，尤其是体寒的人,更要注意。

中暑不是空调房里的“绝缘体”，也不是只有在太阳底下才会中招。有时候你坐在屋里，喝着茶，照样可能出问题......关键还是看你怎么安排作息，怎么饮食，怎么管理自己的身体状态。

现在我夏天在家，空调还是开着，但温度调得不低,26度左右，窗户留条缝通风。喝水比以前勤了,偶尔喝点茶，但不会空腹喝,也不会喝太浓的......吃饭也规律,不会一边喝茶一边忘了吃饭。

说到底，身体是自己的，别以为待在空调房里就安全了.健康这事儿，从来都不是单靠一个设备或者一个饮品就能搞定的!它是一个整体的状态，需要你从饮食、作息、环境等多个方面去调节。

有时候我们总觉得“我这不也没出门吗？怎么就出问题了？”其实问题就藏在那些你没注意的小细节里。比如喝了一下午的茶，比如空调开得太低，比如一天都没怎么喝水，比如饿着肚子还在喝茶……

，别小看这些细节！中暑不一定非得在烈日下晒着才会发生,它也可能悄悄出现在你最放松的时候.就像我那次，坐在空调房里,手里还端着一杯茶，结果还是进了医院!

总结一下吧：喝茶可以，但别空腹喝别喝太多别喝太浓；空调可以开，但温度别太低，注意通风；最重要的是,别忘了喝水，别忘了吃饭,别忘了照顾好自己。

生活嘛，有时候就是这样，你以为最安全的地方，反而最容易出问题。别大意，也别图省事。身体这台机器，需要你时不时地检查一下，调整一下，才能运转得更顺畅。

，别忘了做好预防措施.多了解跟“空调喝茶中暑”相关的信息.每天抽点时间动一动，哪怕是散散步也行，活动一下身体会更舒服。小提示：多和家人聊聊天，既温暖又安心。