孕期总是中暑_求医网专题频道

天热得不行，怀孕之后感觉整个人都不太好了。以前夏天虽然也热，但顶多就是出出汗，现在不一样了，动不动就头晕恶心,感觉像要中暑。一开始还以为是自己太娇气，后来问了身边几个怀孕的朋友，她们也有类似的情况，看来不是个例。

怀孕的时候身体变化挺大，血液循环系统也跟着调整,心跳加快，血压下降，加上子宫变大，对血管造成压迫,这些都会影响体温调节。再加上孕期新陈代谢本来就快，容易出汗,如果水分补充不及时，就很容易脱水，进而引发中暑。听起来好像挺严重的，其实很多孕妇都是轻度的中暑反应，但也不能掉以轻心.

我那次是在菜市场买菜，早上九点多，太阳已经有点晒了，我穿得也不算多，但走着走着就感觉头有点晕，眼前发黑，赶紧找了个阴凉的地方坐下.心跳特别快，手心出汗,胃里还翻腾得厉害。旁边一个阿姨看我不太对劲，赶紧让我喝水，还帮我扇风!缓了好一会儿才慢慢恢复过来.

后来去医院问了下，医生说孕妇中暑确实比较常见,尤其是夏天怀胎的那几个月，身体负担本来就大，加上高温，很容易出问题。医生还特别提醒我,尽量别在中午出门，出门戴帽子遮阳伞,多喝水，少待在闷热的地方。

其实说起来容易,做起来难......有时候事情赶一块儿了，就顾不上那么多.比如有一次我老公出差，家里没菜了，我只好自己去超市买点吃的。那天刚好是周末，人特别多，超市空调开得也不够，站了一会儿就感觉胸口闷，赶紧去休息区坐了会儿才缓过来......

中暑这事儿吧，说大不大，说小不小。轻度的话就是头晕恶心、出汗多，稍微休息一下喝点水就能恢复.但要是严重了,可能会出现高烧意识模糊,甚至抽搐，那就危险了。特别是孕妇，肚子里还有宝宝,一旦中暑，宝宝也会受到影响，严重的话可能会影响胎儿的供氧，甚至早产。

孕妇夏天特别注意防暑降温.我后来学聪明了，出门前一定检查好，水壶带没带，帽子戴没戴,遮阳伞放包里没。天气太热的时候干脆不出门，能点外卖就点外卖，能请人帮忙就请人帮忙.有时候家里人不理解，觉得我太娇气,但我知道，为了宝宝也得小心点.

家里也做了些调整，空调温度调低一点，风扇也多放几台.睡觉的时候窗户开一条缝，保持空气流通。饮食方面也注意清淡，多吃点水果和蔬菜，少吃油腻的东西。绿豆汤成了夏天必备饮品，每天煮一锅，放点冰糖，喝起来既解暑又润口。

有时候中暑之前身体会有一些信号，比如皮肤发烫心跳加快、手脚发麻视力模糊，这时候就要赶紧找个凉快的地方休息，喝点水，擦擦汗。如果情况没好转，或者越来越严重，就马上就医，不能硬撑。

我还发现，中暑之后恢复得比较慢，尤其怀孕了,身体状态本来就比平时差一些。那次在菜市场中暑之后，我整整休息了两天才缓过来，浑身没力气，胃口也不好，晚上还失眠，整个人都蔫了!后来我就特别注意，尽量避免长时间待在高温环境里......

其实不只是孕妇,普通人夏天也要注意防暑，但孕妇因为身体状况特殊，更要格外小心。有时候我看到街上还有孕妇穿着厚衣服，大中午还出门，心里挺替她们担心的.每个人体质不一样，有些人抗热能力强，有些人一热就受不了，但不管怎样，安全第1!

夏天虽然热，但也不能一直吹空调。我有时候吹多了空调，反而会感冒,鼻子不通气，喉咙痛.空调和风扇交替使用，温度也不能太低，保持在26℃左右比较合适.晚上睡觉的时候，风扇调成摇头模式，不要直接对着人吹。

怀孕期间中暑不是小事，要提前预防，注意休息，保持水分充足，避免长时间暴露在高温环境下。一旦感觉身体不适，就要及时处理，别硬撑.宝宝的健康最重要,妈妈照顾好自己，宝宝才会健康......

现在我已经快生了，回过头来看，那几个夏天确实挺难熬的，但也慢慢适应了。每次中暑之后都会总结一下经验，下次出门前准备得更充分一些.其实人就是这样，经历多了，自然就知道该怎么应对了。

夏天再热，也总会过去.只要我们多一点小心,多一点准备，就能平安度过整个孕期。希望每个准妈妈都能健健康康地把宝宝生下来，顺顺利利地迎接新生命。

上面说的“孕期总是中暑”，相信大家已经知道了......希望你能少抽烟、少喝酒，多喝水，多吃蔬菜。作息规律一些,身体自然会更健康.（健康小贴士：生活有规律，身体更稳当。）