防止中暑喝啥_求医网专题频道

天气一热，脑袋就开始发晕,整个人像被塞进了蒸笼里，汗珠子一个劲儿地往下掉.这时候最怕的就是中暑，轻的头晕恶心，重的能直接倒下。那怎么办呢？喝啥最管用？别急，咱慢慢唠。

水肯定是基础，渴了就得喝.但光喝水有时候还不够，特别是汗出得特别多的时候。为啥？因为身体里的电解质也跟着汗排出去了，光补水不补盐，容易低钠，那更危险。这时候来点淡盐水,或者自己在家泡点盐水喝，能帮身体稳住状态。

不过呢，也别喝太咸的，齁嗓子不说，还可能引起其他问题.一小勺盐兑上一大杯水，搅匀了喝，刚刚好。或者也可以来点运动饮料，市面上那种补充电解质的，不过糖分可能有点高，胖人或者血糖高的人得悠着点喝.

除了水和盐水，绿豆汤也是个不错的选择!绿豆性凉，清热解毒，夏天喝一碗凉凉的绿豆汤，既解渴又防中暑。关键是自己熬的还能控制糖分，不像外面卖的那些，甜得齁嗓子。不过脾胃虚寒的人也别喝太多，容易拉肚子.

还有人说喝菊花茶、金银花茶也能防中暑，这个倒是有点道理。这两种花都是清热去火的，泡点喝喝挺舒服。不过别指望它能当药用,真要是中暑了，光靠喝茶可不行，还是得赶紧找阴凉地方躺下，擦擦身子，喝点凉水,严重的话得送医院。

水果也别落下，像西瓜黄瓜、梨这些，水分含量高，吃点能补充水分，还能降温。不过吃西瓜也得注意别吃太冰的，尤其是刚从冰箱拿出来那种，容易刺激肠胃。在室温放一会儿再吃，又解渴又不会伤胃。

说到水果，柠檬水也挺受欢迎的。泡点柠檬片，加点蜂蜜或者不加，喝起来清爽又提神.柠檬富含维生素C，对身体也有好处.不过柠檬酸性有点强，胃不好的人少喝点，别空腹喝。

还有一种叫“十滴水”的中成药，听名字就知道是防暑降温的。有些人家里夏天会备一点，真要中暑了喝点，据说挺灵。不过这个药性比较猛，孕妇小孩体弱的人别乱喝，得按照说明书来,或者问问医生.

藿香正气水也是老熟人了，中暑腹泻、头晕都可以用.不过这玩意儿味道有点冲，喝起来有点苦，有些人喝完还容易犯困。开车的人别喝，怕影响驾驶。

不过话说回来，预防中暑最关键的是别让自己太热.穿衣服要宽松透气,浅色的，能反射阳光。帽子、太阳伞这些也别嫌麻烦，出门就带上。别等到太阳晒得脑袋发晕才想起来遮阳。

中午最热的时候尽量别出门，尤其是户外工作者，得注意休息时间，别连续干太长时间。工地工厂这些地方有遮阳棚或者风扇，哪怕能降个几度也好.

家里老人和小孩要特别注意,他们对温度变化的适应能力差一些。家里空调温度别开太低，26度左右比较合适。晚上睡觉也要注意别贪凉，盖好肚子，别着凉了。

中暑的症状其实挺明显的，头晕恶心、呕吐、出汗多、心跳快，严重的甚至会晕倒。一旦发现有人中暑，第1反应是把他移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾敷额头、腋下，帮助降温。然后赶紧让他喝水，是淡盐水，或者含电解质的饮料.如果情况严重，比如意识不清抽搐，那就得赶紧送医院了。

其实说到底，中暑这事还是“防”比“治”重要.天气热的时候多喝水，注意休息，别让自己太累。饮食上清淡一点，别吃太多油腻辛辣的东西，容易上火。作息也要规律，别熬夜，熬夜多了身体抵抗力差，更容易中暑。

还有人说喝啤酒能解暑，这可千万别信。酒精会让身体脱水，反而更容易中暑。尤其是喝完酒再晒太阳，简直就是在作死。夏天喝酒也得悠着点，别图一时痛快,把身体搭进去.

总结一下,防止中暑，喝的东西有很多种选择。水淡盐水、绿豆汤、菊花茶、柠檬水、西瓜汁……这些都可以，关键是要及时补水，别等到渴得不行了才想起来喝。也要注意环境温度，避免长时间暴晒，适当休息，穿得凉快点，饮食清淡点，作息规律点。

真要是中暑了，别硬撑，该休息就得休息，该送医院就送医院。别觉得自己扛得住，等真出事了就晚了。

，夏天来了，记得多喝水，别等渴了才喝。出门带个水壶,想喝就喝。家里备点绿豆、菊花、柠檬片，泡点凉茶喝喝，既健康又舒服。别图省事喝太多冰镇饮料，糖分高不说，还可能越喝越热。

一句话：夏天防中暑，喝水是关键，搭配得当更安全。

这就是今天给大家介绍的“防止中暑喝啥”......愿你每天都能吃上热饭，喝上热水。暖暖身子，胃舒服了，整个人都轻松了。健康小贴士：每天抱抱自己，学会爱自己更重要......