中暑心口发紧_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是一不小心，太阳底下站久了，或者屋里太闷热,脑袋一晕，胸口发紧，整个人都不太对劲。那天我跟朋友去爬山，中午没休息，喝了点冰可乐，结果走到半山腰就开始不对劲......心跳得厉害，呼吸也费劲，胸口像压了块石头，喘不上气来。

其实中暑不是单一的症状，它是身体调节体温机制出了问题。人一热，靠出汗散热，但如果环境太热湿度太高，或者长时间不补充水分，身体就扛不住了.轻的叫热痉挛,肌肉抽筋；再严重点是热衰竭，头晕恶心心跳快；最危险的是热射病，体温超过40度，意识模糊，甚至昏迷,这时候就很危险了。

我那次虽然没到热射病那一步，但心口发紧的感觉是真的难受......朋友赶紧把我扶到阴凉地儿，让我坐下,脱掉外套，用湿毛巾擦脖子和手腕!喝了几口淡盐水，慢慢缓过来。但那会儿心里还是有点慌，毕竟胸口不舒服，谁不怕啊。

心口发紧这事儿，其实也可能是心脏的问题。比如高温下，心脏负担加重，尤其是本身有心脏问题的人，更容易出现胸闷、气短心悸这些症状。这时候不能硬撑，得赶紧找个凉快地方，躺下或者坐下休息，补充水分，必要时还得看医生。

不过很多人中暑了，第1反应是喝冰水吹空调。其实这反而不好。突然降温会让血管收缩，心脏负担更大。应该慢慢降温,比如扇风、用湿毛巾敷额头、擦擦脖子和腋下，这些地方血管多，降温快。喝水也要小口小口地喝,别一口气灌下去!

还有一点，很多人以为中暑就是热出来的,其实不是。中暑是体内水盐平衡被打乱了，电解质失衡。光喝水还不够，得补点盐分。淡盐水、运动饮料都可以。但要是已经恶心呕吐了，就别强迫自己喝太多，容易呛着或者引起呕吐.

中暑后恢复,也不能马上活动。得休息几个小时，等身体缓过来.如果出现意识模糊、抽搐、持续呕吐，那马上送医院.别耽误,这时候不是省钱的时候。

心口发紧这症状，也别轻易忽视.有些人可能以为是太累了，或者情绪紧张，但要是加上高温环境，就得警惕了。尤其是老年人小孩慢性病人，更容易出问题。

那会儿我缓过来之后,朋友还开玩笑说：“你这是命大，要是再走两步，可能就得抬着下山了。”我嘴上说没事，心里其实也有点后怕。现在想想，出门前要是多准备点水，或者避开中午最热的那几个小时，就不会这样了。

夏天出门，真的得注意。别小看中暑,它能让你瞬间倒下,甚至危及生命。尤其是现在天气越来越热，城市里还有热岛效应,高温天数比以前多很多。很多人觉得“我身体好，没问题”，可真到那一刻,谁也扛不住.

另外呢，中暑后恢复期也得注意饮食.清淡为主，别吃太油腻的,多喝水，注意休息。有些人心急，刚缓过来就想干活或者运动，这样容易复发。

中暑不是小事，心口发紧更不能掉以轻心。遇到高温天气，出门前做好准备，带好水帽子遮阳伞。在屋里也别贪凉，空调温度别调太低，风扇别直吹。保持通风,注意湿度。身体不舒服,第1时间休息、降温补水。别硬撑,别逞强。

要是身边有人中暑，别慌，先把他移到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾降温，再慢慢补充水分......观察有没有严重症状，有的话赶紧送医院。别拖延。

夏天是快乐的季节,但也是最容易忽视健康的时候。希望大家都能平安度过每一个酷暑.

最后,如果对“中暑心口发紧”还有什么不清楚的地方，欢迎来问。咱们可以多交流。祝你身体健康，少生病.平时多锻炼，身体自然更结实。健康小贴士：多吃点坚果，对心脏好。