中暑后让大量出汗_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。有些人觉得就是热得有点狠，休息一下就好了。可真要严重起来,那可不是闹着玩的。尤其是在夏天，气温高、湿度大，人一动就一身汗，要是补水不及时，或者在太阳底下待太久，很容易就中招了。

那天我一个朋友就在户外活动，没注意防晒也没怎么喝水。一开始只是觉得头晕、恶心，以为是低血糖，吃了点糖也没用。后来整个人都软了，脸色发白，说话也含糊不清。这才意识到不对劲，赶紧送医院去了。医生说这就是典型的中暑,而且啊已经有点脱水了。

说到中暑后的处理，很多人第1反应是赶紧让他降温，比如扇风、擦酒精、放到阴凉处。这些做法没错，但还有一点也很关键——出汗的问题。有人觉得中暑后要让身体继续出汗，把体内的热排出去；也有人说这时候不能再让出汗了，不然会更虚。

其实这个问题不能一概而论。中暑之后，身体处于一种失衡状态，体温调节系统可能已经“罢工”。这个时候如果还在高温环境下，继续大量出汗反而会让体内水分和电解质进一步流失，加重脱水症状。但如果是在阴凉的地方，身体慢慢恢复，出汗其实是正常的表现，说明体温调节机制开始运作了!

关键在于环境控制和补液。中暑的人一旦清醒过来，能喝水的情况下，应该少量多次地补充水分，是含有电解质的饮料，比如运动饮料或者淡盐水.不要一次性喝太多,那样容易引起呕吐或者胃部不适。

不过话说回来，不是所有人都知道这些细节.有些人看到中暑的人出了汗，就觉得没事了，其实不然。出汗不代表体温已经降下来了，也不代表身体已经恢复正常。有时候即使表面看起来缓过来了,内里还是有隐患。比如出现头痛乏力、心跳加快等症状，还是需要尽快就医。

还有人说中暑后不能马上洗澡，特别是冷水澡。这个说法也有道理。因为中暑时血管是扩张的状态，突然接触冷水会让血管迅速收缩，血压升高，心脏负担加重。尤其是体质弱或者本身有心血管问题的人，这样操作风险更大。正确的做法是等体温基本稳定之后，再用温水轻轻擦拭身体，帮助散热。

另外呢，中暑之后是不是要多穿衣服？其实也不是。很多人怕病人“受凉”，就给他盖上毯子或者穿厚衣服，结果适得其反。正确的做法是保持衣物宽松透气，有助于散热.如果在空调房里,可以适当盖薄一点的东西，但不能捂得太严实。

还有个误区是吃退烧药。有人一看体温高，就想着吃退烧药降温。但中暑引起的高体温和发烧是两码事。发烧是身体主动升温,而中暑是身体无法散热造成的被动升温......退烧药对这种情况作用不大，甚至可能掩盖病情，延误治疗。

中暑之后的饮食也要注意。刚开始可能会没有胃口，这时候不要强迫进食。可以先喝点水,等状态稍微好一些，再吃些清淡易消化的食物,比如稀饭面条水果之类的。油腻的、辛辣的、难消化的都要避开。

有的人恢复得快，一天两天就缓过来了；有的人可能要几天才能完全恢复.这跟个人体质、中暑程度、处理是否及时都有关系.恢复期间要注意休息，避免再次暴露在高温环境中，否则很容易复发.

总结一下,中暑后能不能大量出汗，要看具体情况。出汗本身是身体的一种自我调节机制，但如果在不当的时机或环境下继续出汗，反而会对身体造成伤害.关键是配合环境调整、合理补水和必要医疗干预。

最后提醒一句，预防比治疗更重要.夏天出门带好遮阳伞、帽子，穿浅色透气的衣服,定时补充水分，别等到口渴才想起来喝水.如果感觉身体不舒服,早点找阴凉地方休息，别硬撑。毕竟身体才是革命的本钱,健康最重要。

看完上面的“中暑后让大量出汗”，希望你能每天泡个热水澡,放松肌肉，对身体好，也能减压。健康小贴士：每天做点家务，也是不错的锻炼方式......