中暑体温36.6_求医网专题频道

中暑，听起来好像就是热得晕了，其实没那么简单。体温36.6,看着正常，但有时候就是这“正常”最骗人。有人会说，36.6不是标准体温吗？怎么会中暑？可事实就是，有时候身体已经出问题了，体温还没飙上去。比如中暑早期，或者身体开始脱水，调节能力下降,这时候体温可能还维持在表面“正常”的状态，但其实内部已经开始“烧”了。

我之前认识一个人，夏天在户外工作,那天中午突然觉得头晕、恶心，坐下来休息了一会儿，也没太在意.后来回家路上整个人昏昏沉沉的,家里人量了体温，36.6。看起来没问题，但脸色发白，嘴唇干裂，说话都慢半拍......第2天去医院,医生说他是轻度中暑，再拖下去就麻烦了.

这说明什么？中暑不是光看体温的.有些人即使体温没升上去，也可能已经中暑了。因为中暑的核心是身体散热机制崩溃，而不是体温升高本身。体温36.6，可能只是身体“撑着”的假象。这时候如果不及时处理，后面就不是36.6这么简单了。

那中暑到底是什么情况？简单来说，就是身体在高温下无法正常散热，内部温度升高,器官开始受损。一开始可能只是头晕、恶心、出汗多心跳快，严重了就会抽搐、昏迷、甚至器官衰竭。但体温这块，有时候真的不能完全相信。

比如，有些人中暑后会进入“热衰竭”阶段，这时候身体已经快撑不住了，体温可能还没升到40℃上面.甚至有些人反而体温偏低，因为循环系统已经紊乱，体表温度测不准。，光靠体温判断中暑，有点像靠天吃饭，运气好能看出来，运气不好就容易耽误。

那怎么判断是不是中暑呢？不能只看体温，还得结合环境和症状。比如是不是在高温下待久了？有没有剧烈运动？有没有出汗减少皮肤发烫、口干舌燥？有没有头晕、乏力、恶心？这些才是关键......

说到中暑处理，很多人第1反应是赶紧降温。没错，但方法得对。不能一下子泡冷水澡，也不能用酒精擦身.这些做法可能会引发其他问题，比如血管突然收缩，反而不利于散热。正确的做法是把人移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦身，吹风扇，补充水分，如果情况严重要尽快送医!

不过,很多人对中暑的认识还是停留在“喝点水就好”的阶段。其实中暑是个渐进的过程，一开始可能只是轻微不适，但发展起来特别快。尤其是老人小孩、体弱的人，更容易出问题.而且啊中暑后即使恢复了，身体也会很虚弱，接下来几天都要注意休息,不能马上恢复正常活动。

还有个误区是,觉得中暑只有在大太阳下才会发生。其实不然。比如在闷热的室内,空气不流通，也容易中暑。特别是夏天晚上，气温降不下来，开着空调又怕费电，这种情况下也很危险!尤其是老年人，身体调节能力差，更容易出事。

再说回体温36.6这个话题。有些人觉得体温正常就没事,结果耽误了治疗。其实中暑的判断不能只靠体温,还要看整体状态。比如有没有意识模糊呼吸急促、脉搏微弱这些危险信号。如果有，哪怕体温正常，也要赶紧处理。

还有一点，中暑后不能马上大量喝水!很多人以为脱水了就赶紧补水，其实不然。中暑后肠胃功能可能已经受损，一次性喝太多水容易引起呕吐，甚至造成水中毒......正确做法是小口多次补充水分，喝点淡盐水或者运动饮料，帮助恢复电解质平衡。

其实中暑这件事，预防比治疗更重要。夏天出门要戴帽子太阳镜，穿宽松透气的衣服，避免中午时段外出.如果在户外活动，要定时休息，及时补充水分。家里老人小孩要特别关注，看看他们有没有出汗减少、口唇干燥、精神不振这些早期症状。

还有，别小看中暑后的恢复。有些人觉得自己缓过来了就没事了，其实身体还在修复中......接下来几天要注意休息，避免再次暴露在高温环境下。否则很容易二次中暑，而且啊第2次可能比第1次更严重。

总结一下，中暑不是光看体温的。体温36.6不代表没问题，反而可能是身体在“伪装”。判断中暑要看环境、症状整体状态。处理中暑要科学降温,及时就医，补水要适量.预防更重要，夏天要多注意防暑降温，尤其是老人和小孩。

最后提醒一句，中暑这件事，宁可早发现、早处理,也不要等到出事了才后悔!身体不会说话，但它会用症状提醒你——该休息了，该喝水了，该降温了.别等到体温飙到40℃才意识到问题，那时候可能已经晚了。

喝点温水，别总喝冰的。暖暖身子，胃和喉咙都会舒服些。健康小提示：出门前看看心情，带着快乐上路。