高温防火防中暑_求医网专题频道

夏天一来，天气就变得特别热，特别是南方，空气潮湿闷热，走两步就一身汗。这种天气不仅让人难受，还容易出问题，比如中暑、火灾这些事儿，真不能掉以轻心。

先说高温。最近几年，气温越来越高，动不动就突破历史纪录。有些地方连续好几天超过40℃，人待在户外就像进了蒸笼.中暑这种事，说来就来，尤其是老人、小孩体力劳动者，最容易中招。有人觉得不就是热嘛,休息一下就好，但真要严重起来，可能直接送医院，甚至更糟。，防中暑不是小事.

那怎么防呢？，尽量别在中午出门，尤其是正午那几个小时，太阳最毒.如果出门，记得戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服。喝水也得注意，别等到渴了才喝，要时不时喝一点，不然身体早就脱水了。有些人觉得喝冰的舒服，其实太凉的饮料反而刺激肠胃，温水好。

再说防火。高温天气容易引发火灾，特别是用电量大的时候.空调、电扇、冰箱，这些设备全开，线路一超负荷,很容易出问题。家里要是电线老化了，那危险就更大了.定期检查线路插座、开关，别图省事一直用着不管。还有，别在插座上插太多电器，一个插座带太多设备，发热是迟早的事.

厨房也是火灾高发地!做饭时人不能离开,油锅一不小心就着了.有些人炒菜时接个电话、聊个天，结果锅烧干了都不知道。还有就是煤气管道要定期检查有没有漏气，灶台周围别堆太多纸巾、抹布之类的易燃物。

小区、单位这些地方也要注意防火措施。比如消防通道别堵死，万一出事跑都跑不出去.灭火器、烟雾报警器这些设施要定期检查，确保能用。平时也该组织点消防演练，让大家知道怎么逃生、怎么扑救初期火灾。

还有个容易忽视的点，就是电动车充电。现在很多人骑电动车上下班，但充电方式不规范，比如在楼道里拉线充电，甚至整夜充，这样电池发热起火的风险特别大。有些地方已经出过事故了，教训很惨痛。充电在指定地点，别图方便乱来.

防中暑和防火其实有很多共同点，比如提前预防注意细节、别掉以轻心......但很多人就是觉得“没事”，等真出了问题才后悔。比如说，有人觉得“我身体好，不会中暑”，结果晒晕在户外.也有人觉得“我家电线没问题”，结果一烧起来就来不及了!

还有个问题是，高温天里，有些人为了省电，把空调开得很低，或者干脆不开，结果家里闷得像烤箱。其实这样更危险，特别是家里有老人的，身体调节能力差，容易突发疾病。空调该开还得开,温度调到26℃左右就行，别太低，温差太大反而容易感冒。

还有人喜欢开风扇对着吹，其实这样也不好。风扇直吹容易让身体局部受凉,特别是晚上睡觉时，用摇头功能，或者配合空调使用。还有就是家里要通风,早晚温度低的时候打开窗户，中午关窗避热。

说到这儿，可能有人会问，那是不是要一直待在空调房里？当然不是。适当的户外活动还是有必要的，只是要避开最热的时间段，比如早上十点到下午四点之间尽量别出门。如果出门，记得戴帽子、太阳镜涂防晒霜，这些都能减少阳光直射带来的伤害。

还有一点，饮食也要注意.夏天容易出汗，身体流失盐分，饮食上要适当补点盐，但也不能太多,不然对血压不好。多吃点水果、蔬菜，比如西瓜、黄瓜、苦瓜，这些都清热解暑。少吃油腻、辛辣的东西,不然更容易上火中暑。

还有个容易被忽略的群体，就是工地上的工人、快递员、环卫工这些户外工作者。他们每天要在高温下工作好几个小时，非常辛苦。用人单位应该合理安排工作时间，尽量避开中午最热的时候，还要提供足够的饮水和防暑药品，比如藿香正气水、风油精这些。

另外呢，高温天里，家里的老人、孩子也要特别关注！老人身体差,反应慢，有时候中暑了还不知道。孩子活泼好动，玩起来忘了喝水、休息,也很容易出问题。家长要多提醒，多关注他们的状态。

高温天里，防火防中暑不是一句空话，是要从日常细节做起的。别觉得“我运气好，不会出事”，很多悲剧都是因为一时大意......提前做好准备，注意生活中的小细节，才能真正保护好自己和家人。

最后再说一句，别小看天气变化，它对人的影响比我们想象的要大得多。天气热的时候，情绪也容易烦躁，容易吵架冲动!除了身体上的防护，心理上也要调节一下,别让自己太紧绷,保持平和的心态，也是一方面。

写到这里，其实还有很多点没说完，比如高温对交通、农业、电力的影响，但咱们今天主要说的是防火防中暑，这些就先不提了。夏天虽然热，但只要我们多留心多准备,就能安全度过.

关于“高温防火防中暑”的文章就说到这里啦。饭后别急着坐下,起来走一走,对消化有帮助，肠胃也会舒服些。健康小提醒：每天记一下睡眠情况，能更好地了解自己的身体状态哦。