中暑了这么办_求医网专题频道

中暑了怎么办？这事儿其实挺常见的，尤其是在夏天!天气热的时候，出门一趟回来整个人都蔫了，有时候不是因为懒，是真的身体扛不住。那要是不小心中暑了，该咋办呢？

首先你得搞清楚，中暑可不是小毛病.轻一点的可能就是头晕出汗多、浑身没劲儿。严重的话可能会恶心、呕吐，甚至晕倒。一旦发现自己或者身边人有点不对劲，就得赶紧处理.

第1步,找个凉快的地方躲起来.树荫下也好，屋里也罢，别再晒着了。脱掉多余的衣服，让身体散热快点。风扇吹一吹,或者用湿毛巾敷在脖子、腋下这些地方,能帮助降温.如果条件允许，洗个冷水澡也不错，但别一下子太猛，不然容易出问题.

然后是补充水分。中暑的人通常会大量出汗,体内盐分和水都流失了不少.这时候喝点淡盐水或者运动饮料，可以补充电解质。不过千万别一口气灌太多水，那样反而不好。慢慢来，一口一口地喝，胃里舒服最重要。

要是症状比较轻，一般休息一会儿就能缓过来。但如果出现抽搐意识模糊高烧不退等情况，那就得赶紧送医院了。这时候不能拖，越快越好.因为严重的中暑可能会伤到内脏，尤其是脑部,后果很危险。

还有一点要注意的是，有些人特别容易中暑。比如老人小孩、体质差的,还有本身就有一些慢性病的人。这些人平时就要多注意防暑降温，尽量避免在太阳最毒的时候出门.

说到预防，其实比中暑后再处理更重要......夏天出门戴帽子、打伞,穿宽松透气的衣服。别等到渴了才喝水，提前补水才是关键.工作或者运动强度大的时候，更要注意休息时间，别硬撑。

另外呢，饮食上也可以稍微调整一下。多吃点清淡的食物,比如绿豆汤、苦瓜冬瓜汤这些，有助于清热解暑......少吃油腻辛辣的东西，不然身体负担更大.

有些人可能会觉得，自己年轻体壮，不怕热.可实际上，中暑这事真不分年龄。我之前就见过一个小伙子，在工地干活,中午顶着大太阳干了半天，结果突然倒下了。送到医院才发现是重度中暑,差点出大事。

啊,别小看中暑。它不像感冒发烧那么明显,但一旦发作起来,来得又急又猛.尤其是现在城市里空调开得太低，进出温差大，身体调节不过来，更容易出问题。

还有，家里有老人的要特别留心.他们对温度变化的感知不如年轻人敏感，有时候已经热得不行了还不知道要避暑。子女要多提醒,多关心，必要时准备一些防暑药物,比如藿香正气水十滴水之类的，以备不时之需......

最后再说一句，中暑之后恢复期间也要注意。别一好就马上去剧烈运动或者长时间待在高温环境里。身体需要一个适应过程，慢慢来，别着急。

总结一下，中暑后的处理原则就是：移、冷饮、观。移就是移到阴凉处；冷就是物理降温；饮就是补充水分和电解质；观就是观察病情变化,严重的话及时就医。再加上平时做好预防措施，基本上就可以安全度过炎热的夏季了。

当然啦，每个人的身体状况不一样，反应也会不同.有人耐热,有人怕热，但这不代表就不需要防护.热天出门，小心为上，别让自己和家人冒险.

说到底，健康才是最重要的。天气再热,也别拿身体开玩笑。中暑不是小事，防患于未然是好的办法。

希望“中暑了这么办”能对你有帮助。最后提醒一下,心态要放松，生活要积极乐观，性格豁达一点对身体好。尽量少熬夜，多喝水，让身体保持水分,这样皮肤会更好，人也会更精神。健康小提示：别暴饮暴食，给肠胃减减负担吧!