我居然四月份中暑了_求医网专题频道

四月份中暑了，这事儿听起来有点离谱吧？我也没想到，居然在春天就中暑了。天气预报说那天温度也就二十出头，可我偏偏就在户外待了两个小时，结果回来的时候整个人都晕乎乎的，脑袋沉得像灌了铅，还恶心，想吐又吐不出来。当时我还纳闷呢，不是说春天吗，怎么也能中暑？

后来才明白，中暑不一定非得是三伏天那种大热天才会发生......只要湿度大、阳光强、休息不够、喝水少，加上有点体力活动，身体扛不住就容易出问题。我那天穿的衣服也不透气，太阳晒得厉害，关键是水没喝够，还赶时间走路走得急，身体一下子就不行了。

其实一开始只是觉得有点累，没太在意。想着歇会儿就好。结果越歇越难受，坐那儿不动都出汗，手发凉，心跳得特别快!那时候才意识到不对劲，赶紧回家躺下，还喝了点盐水。那一晚上都没吃什么东西，光喝水了......

第2天醒来还是有点虚,头还是晕，但比前一天好多了.不过我还是挺后怕的，原来中暑真的不分季节。以前总觉得中暑是夏天才有的事，现在才知道，春天也可能“中招”。尤其是像我这种平时不太注意喝水的人，更容易出问题.

后来跟朋友聊起这事，他们都说我是不是开玩笑......我说真的，我还真中暑了。他们才信.有个人说他去年也是四月份在户外干活,结果也中暑了，症状跟我差不多。看来这事儿还真不是个例。

现在想想，还是自己太掉以轻心了。春天一热就以为是正常反应，没当回事。其实身体已经发出信号了，只是我没听进去。比如头晕、出汗多、口渴、乏力，这些其实都是中暑的前兆。如果当时能及时休息、喝水、找阴凉地方，可能就不会发展到那种程度。

中暑之后我开始注意了，出门带水,哪怕不渴也喝一点。天气一热就尽量避免长时间在太阳底下走。还学了点常识，比如电解质饮料可以适当喝一点，但不能喝太多含糖的,那样反而不好.还有就是穿衣服要宽松透气,颜色浅一点的更好，能反射阳光。

不过话说回来,虽然我那次中暑不算太严重,但也让我长了记性。身体这东西，真的不能硬扛.以前总觉得年轻扛得住,现在发现不是那么回事。身体一出问题，啥事都得停下来,影响工作、影响生活，还得靠自己慢慢恢复......

还有个问题是，很多人对中暑的认知还是停留在“喝点水就好了”这种层面.其实不然，中暑分好几种，比如热痉挛、热衰竭、热射病，严重的话是会出人命的.热射病就是最危险的一种，体温能飙到40度上面，意识模糊，甚至昏迷，马上送医院抢救。

我那次应该算是轻度中暑，也就是热衰竭那种状态.要是再坚持在太阳底下多待一会儿，后果可能就不一样了。现在想想还有点后怕。

其实中暑的预防措施并不复杂，关键是要有意识。比如避免在高温时段外出，户外活动要安排在早晚，注意补水，适当休息，穿合适的衣服,戴帽子太阳镜啥的.还有就是别太逞强，感觉身体不舒服了就赶紧停下来，别硬撑。

我那次之后还特意查了点资料，发现中暑其实是一个很常见但又容易被忽视的问题。尤其是现在气候变化大,春天有时候气温波动剧烈，人容易适应不过来。再加上有些人本身体质偏弱,或者有慢性病，更容易中招。

还有个点是，中暑不一定非得是在户外才会发生......室内如果通风不好温度高、湿度大，加上活动量大，也可能中暑.别以为待在家里就没事了。

吧，这次经历让我意识到，健康这事儿不能马虎。中暑也不是夏天的“专利”，春天也得小心。以后出门我一定会多带瓶水，天热就找个阴凉地儿歇会儿，不赶时间也别瞎跑.毕竟身体是自己的，出了问题别人也帮不了你。

说到底，四月份中暑这件事儿虽然听起来有点离谱，但它确实发生了!而且啊它给我上了一课，让我明白，健康不是靠运气,而是靠平时的小心和积累。有时候，一点点常识，真的能救你一命。

好了，今天就聊到这儿。愿每位朋友都能健健康康开开心心过日子。生活顺心一点，身体舒服一点，心情轻松一点。别忘了多喝水，早睡早起，照顾好自己。最后提醒一句：别太焦虑，学会放松，心情好了，身体才更棒!