中暑四肢无力几天能好_求医网专题频道

中暑之后，四肢无力，整个人像是被抽了骨头一样，软趴趴的，提不起劲。这种感觉很多人都经历过，尤其是夏天太阳毒的时候，稍微在外面待久一点，或者喝水不够，就容易中暑。那中暑以后，这种四肢无力的状态一般要持续多久才能恢复呢？

其实每个人的情况不一样，恢复的时间也不一样。有的人可能一天就缓过来了,有的人两三天，也有人要一周甚至更久。这得看中暑的严重程度,还有个人的身体状况。如果只是轻度中暑,比如头晕出汗多、有点恶心,那休息一下，补充点水分，很快就能好。但要是已经出现四肢无力意识模糊，甚至呕吐、高烧，那就可能不是普通中暑了，而是热射病,那就得赶紧去医院。

有些人觉得中暑就是热了点，喝点水、吃点药就没事了。但其实中暑对身体的伤害挺大的，特别是对心肺和神经系统的影响。很多人中暑后觉得身体虚，没力气，是因为身体的电解质失衡了，加上脱水，肌肉和神经功能都受到了影响......恢复的过程其实就是身体慢慢调整回来的过程。

那恢复期要注意什么呢？首先就是休息。别想着刚缓过来就去干活或者锻炼，这样只会加重身体负担!其次就是补水，不只是喝水，还得补盐,因为出汗太多，体内的钠、钾都流失了.可以喝一些淡盐水，或者吃点含钾的食物，比如香蕉、橙子、土豆这些.再就是饮食上要清淡一点，别吃太油腻的，肠胃负担大，吸收也不好。

还有一点很多人容易忽视，就是中暑后的几天里,要避免再次暴晒或者剧烈运动.因为这个时候身体的调节能力还没完全恢复，很容易再次中暑.有些人第1次中暑还没好利索，又去干活，结果病情加重,甚至引发更严重的问题.

说到恢复时间，其实也不能一概而论。年轻人恢复得快一点，老年人或者本身有慢性病的人恢复得就慢。还有就是中暑的程度不同，恢复时间也差很多。比如有的人只是轻微头晕，休息一晚上就没事了，但要是已经出现肌肉无力、意识不清，那就不是几天能恢复的事了。

另外呢，中暑之后如果出现持续的四肢无力，或者头晕心跳快恶心呕吐等症状，那就得赶紧去医院看看,别自己硬扛.因为这可能是中暑引起的并发症，比如横纹肌溶解肾功能损伤，甚至是脑水肿，这些都不是小事。

恢复期间也可以适当做一些轻柔的活动，比如散步拉伸，帮助身体慢慢恢复循环和代谢。但千万别做剧烈运动，否则身体吃不消.有些人觉得自己没事了，就想跑步打球，结果又晕倒了，这种情况也有不少.

还有一个问题是，中暑后很多人胃口不好，吃不下东西。这时候也不要强迫自己吃太多,可以少食多餐，吃点容易消化的，比如粥蔬菜汤、**羹这些。营养要跟上，但不能给肠胃添负担。

中暑之后，身体会变得比较敏感，对温度的调节能力也下降了。恢复期间要注意保暖,别贪凉，空调房里待太久也不好，容易感冒，加重身体负担。

中暑后的恢复时间因人而异，有的几天就好,有的要一两周......关键是要听身体的信号，别太急着恢复日常活动.如果症状持续不缓解,或者有加重的迹象，及时就医。别把中暑不当回事，它真的可能对身体造成不小的伤害.

中暑之后，身体像被掏空一样，四肢无力,整个人没精神。这时候最重要的是休息和调理，别急着恢复体力，慢慢来。身体恢复了，自然就有劲了。

最后,祝大家身体健康。关于“中暑四肢无力几天能好”的内容就说到这里。希望你每天开开心心,心情好,身体自然也会更好。小提醒：心态放平，身体更轻松.