在空调房中暑_求医网专题频道

在空调房里也能中暑？听起来有点荒谬，但真的有可能。明明开着空调，怎么还热得头晕眼花、四肢发软呢？其实这背后有不少细节容易被忽略......

比如说,你可能以为只要开了空调就万事大吉了.可如果房间密闭太久，空气不流通，二氧化碳浓度升高，人待在里面反而更容易疲劳、缺氧，甚至出现类似中暑的症状。而且啊有些人为了省电，把温度调得不太低，或者干脆只开一会儿就关掉，这样室温还是偏高，身体长时间处于高温负荷状态，也容易出问题。

还有啊，很多人喜欢在空调房里穿短袖短裤,觉得凉快。但如果你坐在风口下面，冷气直接对着吹，表面上看是降温了，实际上可能造成局部失衡——头部热脚底凉，血液循环不畅，反而容易引发头晕恶心等不适反应。这种情况有时候会被误认为是中暑，其实是“冷热夹击”惹的祸。

再比如饮水的问题。很多人一进空调房就觉得凉快，就不爱喝水了。其实不然,空调会加速室内空气干燥，人体通过呼吸和皮肤也在不断流失水分。如果不及时补充，体内水分不足，血液变稠，散热能力下降,也会中暑症状出现。

还有些人习惯性地把空调温度调得很低，从外面回来立刻钻进冰窖似的房间里。这种忽冷忽热的刺激会让身体调节系统紊乱，特别是老人小孩或体质较弱的人,更容易出现感冒腹泻，甚至中暑的现象.因为人在高温环境下出汗多，毛孔张开，突然进入低温环境，体表血管迅速收缩，热量排不出去，就会堆积在体内,引发中暑。

我之前认识一个朋友，就是夏天中午刚跑完步，满头大汗冲回家，立刻把空调开到16度，结果不到半小时就开始头痛、胸闷，差点送医院。后来医生说,这就是典型的“空调性中暑”，不是因为太热，而是因为冷热交替太快，身体来不及适应。

还有一种情况是，虽然开了空调，但空调本身有问题!比如滤网太脏、制冷效果差、安装位置不合理等等，都会影响实际降温效果。你看着温度显示25度，其实屋里还是闷热闷热的!这时候如果再加上通风不良人员密集，那就跟没开空调差不多，照样可能中暑.

另外呢，饮食习惯也很重要。有些人长期吃冷饮、喝冰水，胃肠道一直处于低温状态，而外部环境又热，内外温差大，肠胃功能紊乱，不仅容易拉肚子，还会削弱整体耐热能力，间接中暑。

还有睡眠质量。很多人晚上贪凉，空调开整夜,第2天醒来口干舌燥、头昏脑涨，白天精神不好，身体抵抗力下降,遇到稍微热一点的环境就扛不住了。

你看，在空调房里中暑，其实一点也不奇怪.关键是要科学使用空调,注意以下几点：

第1，温度不能调得太低，一般控制在26~28度之间比较合适；

第2，不要长时间待在密闭空间里,适当开窗通风，保持空气新鲜；

第3,注意补水，别等到口渴才喝,平时可以准备一些淡盐水或者绿豆汤；

第4，避免冷风直吹，尤其是睡觉的时候,用摇头模式或者定时关闭；

第5,注意个人体质差异，老人小孩、孕妇慢性病患者更要注意防寒保暖，别一味追求凉快.

还有啊，别光靠空调解决问题。风扇配合使用、遮阳帘、隔热膜这些辅助手段也很有效.要是家里实在太热，不妨试试在地板上洒点水,利用蒸发吸热来降温.

吧，空调只是工具，怎么用还得靠人。用得好，它是夏日救星；用不好，它也可能变成“隐形杀手”。别以为进了空调房就安全了，该注意的地方一样都不能少。

有时候我们总觉得中暑离自己很远，其实它就在身边。一个不小心，可能就轮到你躺床上喊头疼......啊，别图一时痛快，该讲究的还是要讲究。身体是自己的，凉快归凉快,健康更重要。

，记得养成好的饮食习惯。希望“在空调房中暑”能对你有帮助。少熬夜,多喝水，让身体保持水分，皮肤会更好,人也更有精神。小提示：多吃水果，补充维生素，抵抗力也会更强哦!