中暑了,吃点啥好呢?这个其实挺有讲究的。夏天一热,人就容易出汗多 脱水快,尤其是户外活动多了,或者天气太闷热的时候,身体扛不住,就会出现头晕、恶心 乏力这些症状。
那这个时候,首先想到的是补充水分。很多人第1反应是喝冰水,但其实不太推荐。虽然凉快,但一下子喝太多冷饮,胃可能受不了,反而会引起不适。可以喝点温的淡盐水,或者一些含电解质的饮料,比如运动饮料之类的,不过别太甜的。
有些人会说,吃西瓜怎么样?嗯,这倒是个不错的选择。西瓜水分多,还能补充一点钾,对缓解中暑后的疲劳有点帮助。但是不能一次吃太多,尤其要是肚子已经不舒服了,那就悠着点......
还有绿豆汤,这个老传统了.绿豆性凉,清热解毒,煮成汤喝下去,既能补水又能降火。不过肠胃比较弱的人,也不能喝太多,不然容易拉肚子!
除了吃的,其实更重要的是休息和降温.把人移到阴凉的地方,脱掉多余的衣服,用湿毛巾敷额头或者腋下,加速散热。如果情况严重,比如意识模糊 呕吐不止,那就得赶紧送医院了。
有人可能会问,能不能吃点药?一般轻度中暑的话,不需要吃药.但如果实在难受,可以考虑服用藿香正气水或者十滴水这类中药,不过在医生指导下使用,毕竟每个人体质不一样。
还有一点要注意的是,中暑之后不要马上进空调房猛吹。因为体温调节系统已经紊乱了,突然降温也会让身体承受不了.应该慢慢来,先通风,再适当调低室温。
另外呢,平时预防也很重要.出门前准备些清凉油、风油精,戴上帽子太阳伞,尽量避免中午前后外出.饮食上多吃点清淡的,比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆这些食物,少吃油腻辛辣的东西.
有时候家里老人或者小孩更容易中暑,因为他们体温调节能力差.特别要提醒他们注意休息,及时补水。尤其是小孩子,玩起来不知道累,家长得多留心......
还有一个误区,就是以为只有户外才会中暑。其实不然,室内如果通风不好,温度高,湿度大,也有可能中暑,特别是那些不习惯开窗或者不舍得开风扇的家庭......
还有人觉得中暑了喝点酒能提神,这就完全错误了.酒精会让血管扩张,短时间内感觉舒服,但其实是加重脱水,反而更危险......
中暑后吃什么不是最重要的,关键是及时处理、降温、补水.食物只是辅助,不能当成主要手段。平时多注意预防,比中暑后再补救要强得多!
不过话说回来,每个人的身体状况不一样,有的人体质偏热,有的人体质偏寒,在选择食物的时候也要因人而异.比如有的人吃了绿豆汤会觉得舒服,有的人喝了反而胃胀.
最后还是要强调一下,中暑不是小事,轻则头晕乏力,重则危及生命.一旦发现症状严重,别犹豫,尽快就医才是最稳妥的办法.
至于吃的嘛,建议还是以清淡为主,流质或半流质的食物更容易消化吸收.比如米汤、稀粥 水果汁 蜂蜜水,都可以适量喝点。
中暑了别慌,冷静处理,合理饮食,加上休息,大多数人都能很快恢复.关键是要早发现、早应对,别硬撑.
看了“中暑吃什么呢”这篇文章,希望你每天醒来都心情好,胃口好,身体棒。记得吃得清淡点,太油腻对身体不好。健康小贴士:多吃点粗粮,有助消化,身体更轻松.
成人发热待查在线咨询
更多
喝酒中暑怎么解
喝酒后中暑,身体会更难受。酒精会让血管扩张,加速脱水,中暑风险更高。这时候要赶紧停下来,别再喝酒。找个阴凉地方坐下,把外套脱掉,通风好一些。喝点凉水或者淡盐水,慢慢补充水分。别一口气喝太多,小口喝比较...
1个回答
中暑阴虚还是阳虚
中暑是夏天常见的问题,特别是在高温、高湿环境下待久了,身体散热不畅就容易中暑。从中医角度看,中暑后要看体质来判断是阴虚还是阳虚。如果是阴虚的人中暑,通常会表现出口干舌燥、心烦意乱、手脚发热、出汗多但汗...
1个回答
中暑晕倒了咋办
中暑晕倒了,第一件事是赶紧把人移到阴凉通风的地方,避免继续暴晒。如果周围有风扇或者空调,可以打开帮助降温。马上拨打急救电话,找专业医生来处理。在等救护车的过程中,可以帮患者解开衣物,用湿毛巾擦身,或者...
1个回答
中暑如何用针灸
中暑是夏天常见的急症,针灸在缓解中暑症状方面有一定帮助。中暑时人会感觉头晕、恶心、乏力,严重时甚至昏迷。针灸可以通过刺激特定穴位,帮助身体散热、恢复意识。常用的穴位有合谷、曲池、人中、十宣等。合谷穴在...
1个回答
中暑头疼浑身冷
中暑以后,头疼得厉害,整个人还发冷,这种情况要小心。中暑不是小事,身体扛不住的时候,会出现各种症状。明明是热天,却感觉冷,说明身体已经失衡。这个时候,要赶紧找个阴凉的地方坐下,脱掉多余的衣服,让身体散...
1个回答
谨防中暑伤害身体
天气一热,人就容易中暑。中暑不是小事,严重了会伤身,甚至有生命危险。中暑是因为身体太热,无法正常散热。一开始可能会头晕、出汗多、四肢无力。如果不及时处理,可能会抽筋、昏迷,甚至器官衰竭。夏天出门,要避...
1个回答
野外如何预防中暑
夏天在户外活动,中暑是常见问题。预防中暑要从喝水、防晒、休息三方面入手。天气热时,还没觉得渴就要喝水。不要等到口干舌燥才喝。出汗多的时候,可以适当补充点盐分。出门要戴帽子、太阳镜,打遮阳伞。穿浅色、宽...
1个回答
中暑的西医名
中暑的西医名称是“热射病”或“高温相关疾病”。这是一种在高温环境下,身体无法正常散热导致体温升高的情况。人在高温下长时间活动,身体出汗过多,容易造成脱水和电解质失衡。这时候,体温调节系统可能失控,体温...
1个回答
夏季防中暑妙招
夏天天气热,容易中暑,得提前做好防备。出门戴帽子、打伞,遮阳防晒。太阳最毒的时候是中午,尽量别出门。要是**出门,记得多喝水,别等口渴了才喝。穿衣服要选透气、宽松的,出汗也容易干。家里要常通风,空调别...
1个回答
小孩反复中暑头晕
小孩反复中暑头晕,家长要特别注意。中暑是因为身体太热,无法正常散热,导致体温升高。孩子玩得开心时,常常忘记喝水和休息,这就容易出问题。每次中暑后,孩子可能会出现头晕、乏力、恶心、出汗多等症状。如果反复...
1个回答
宝宝慢性中暑
宝宝慢性中暑不容易察觉,但影响不小。天气热的时候,宝宝容易出汗多、口渴、精神差。如果长时间处在闷热环境中,可能出现慢性中暑。宝宝身体调节温度的能力弱,容易受外界影响。常见表现有食欲下降、爱哭闹、不爱动...
1个回答
中暑但是又怕冷
中暑了却还觉得冷,这种情况听起来有点矛盾,但其实并不少见。人在中暑的时候,身体会因为长时间暴露在高温环境下而失去调节体温的能力。有时候,身体会出现一种“假冷”的感觉,明明体温很高,却觉得发冷,甚至打寒...
1个回答
司机中暑揪痧
司机在高温天开车,容易中暑。有位司机就因为太热,身体不舒服,后来通过揪痧缓解了症状。揪痧是一种民间常见的物理疗法,通过手指在皮肤上揪出一块块红印,帮助身体散热、通气血。司机中暑后,有人帮他揪痧,很快觉...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注