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骨关节炎老年人关节疼痛怎么办呢

骨关节炎老年人关节疼痛怎么办呢

  1、注意关节保暖,特别是春秋两季,白天气温适合活动,但是早晚气温还是比较低,晚上睡觉不要打被子、不要敞开窗户睡觉、晨练时间可推迟到8点钟、房间不要潮湿较好向阳,以保护关节不要受凉受潮。

  2、减少关节负重的运动,比如:登山、上下楼梯、剧烈对抗运动等等,可以保护关节减低关节疼痛的几率。若关节出现疼痛应尽量减少疼痛关节的活动,以免加剧疼痛症状。

  3、饮食上注意摄取维生素、钙质,这样既可补充身体营养控制体重防治关节疼痛,又可以预防骨质疏松。少吃一些高热量、高脂肪的食物。

  4、出现关节疼痛应及时去医院检查救治,不可在家拖延病情,若病情加重可致关节红肿、关节僵化、行动不便,给治疗也带来麻烦。

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