便血就是指大便出血，是一种人们比较熟悉，可能会经常发生的现象，有不少人会在酒后出现大便出血的现象。如果不是由严重的疾病而造成的，只是肠炎等肛肠疾病的话，可以通过下面的方法来进行基本的调理。
人们要关注自己的生活和工作习惯，有一些习惯易造成大便出血的现象。所以勿长时间端坐不动不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。勿蹲马桶太久每次坐在马桶上的时间较好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。便血的患者应注意休息，避免剧烈活动。便血量大者要卧床休息，吃流食或少渣饮食，必要时应禁食，以减少对消化道的刺激。
另外要特别关注的就是自己的日常饮食了，要避免对肠胃造成过大的刺激，怕以要忌烟酒、剌激之物。烟酒或剌激性食品可加重肠粘膜充血水肿，使便血加重，故便血的患者治疗期间应忌烟酒，宜食清淡易消化食品。忌用活血药。便血患者在治疗过程中应避免使用活血化瘀药，以免造成出血不止的现象。增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品。多饮水，对软化大便有一定的作用。提肛：每日2-3次作缩肛动作，每次至少30-50次。要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
以上这些都是预防和调理大便出血的基本措施，大便出血往往是因为一些肛肠疾病造成的，一定要进行原发病的治疗，而不是只看症状，而如果是一些肠炎等慢性病，通过上面的措施来加强调理是比较科学的。
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