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老人应该多喝水来防止排便困难

老人应该多喝水来防止排便困难

  进入直肠的粪便达到一定容量后,通过排便感受器引发排便反射,使内括约肌张力下降,耻骨直肠肌松弛,盆底肌和外括约肌放松,盆底下降呈漏斗状,同时腹压增加使粪便顺利排出。其中任何一个排便反射环节发生障碍,既可引起出口梗阻型排便困难

  防治老人排便困难:

  1、食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱,[3]水果和蔬菜是值得推荐的食物,并尽可能多样化,进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片,每次23调羹,一日23次,与其他食物配合食用。

  2、补充足量的水分每天多喝水,少量多次饮用,补充足量的水分。每日约1 500~3 000毫升。

  3、防治老人便秘,坚持运动锻炼是老年人所不可少的,可根据健康状况和爱好不同,选择适合自己的运动方式。

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