生活中人们如何治疗便秘

　　便秘对于我们大多数人来说并不陌生，偶尔上火都有可能导致我们短时间的便秘，对于便秘不同人会有不同的治疗方法，有些人会选择使用药物治疗，有些会选择仪器辅助治疗，还有人会知己选择食物改善，下面我们就一起看看关于便秘的治疗方法吧。

　　常用的治疗便秘的方法：

　　1、一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是优选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

　　2、药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。

　　根据便秘的轻重有针对性地选择泻剂十分重要。慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，绝不可长期服用;急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过1周;对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，而盐水较肥皂水刺激性为小。

　　3、粪便嵌塞的治疗：通常使用灌肠、口服泻药以及开塞露射肛等方法，往往无效。可采用手法挤压肛周，女性可用手指压迫阴道后壁助便。临床常用的治疗便秘的方法是将食指(戴手套)插入肛门内，将干粪团分割成小块，抠出或加用开塞露刺激排出，无效时应在局麻下将粪团挖出。

　　4、水疗法：这是治疗顽固性便秘的一种行之有效的新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是，该治疗便秘的方法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1～3月1次，每次45分钟。

　　5、坐浴疗法：坐浴对于便秘的功效

　　1、清洁止痒

　　肛门是排粪器官，粪内细菌相当多，排便后肛周常易残留粪迹，坐浴可保持肛部清洁，收敛止痒。[page]

　　2、润肠通便

　　运用水温去除体内寒邪，改善血液循环，让直肠壁受到热的刺激，进而加快蠕动速度，使硬便软化，从而有利于排便。

　　3、清热解毒

　　坐浴可解由内火所引起肠道干涩，大便干结，清热解毒，避免因便秘引发痔疮。

　　4、活血化瘀

　　肛肠部血液回流不畅，就会引发静脉曲张而生痔。坐浴有活血化瘀功能，能够促进痔核内瘀血回流，精心呵护您的肛肠。

　　5、消肿止痛改善肛门周围血液循环，减轻局部充血，消除肿胀和疼痛，促进炎症消退。

　　水果解“秘”简单有效

　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

　　2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　3、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　4、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　5、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

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　　8、甘蔗，功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。