如何预防动脉硬化动脉硬化是中老年人的克星,发病率极高,相对死亡率也非常的高,所以预防动脉硬化也是为老年人的晚年起到了一个更好的保障。但是很多人不知道该如何去预防动脉硬化,所以做了很多错的,无用功的预防。接下来就简单的为您介绍下如何预防动脉硬化,让我们一起看看下文。
如何预防动脉硬化
1、控制情绪有效安排生活
适当的控制好情绪,避免精神过的或高度紧张,疲劳。远离烦心事,郁闷压抑的事情,更好地合理安排生活以免生活中的劳累,给人带来精神压力。
2、注意节制饮食
注意节制饮食,做到有规律,有限度,有范围,少吃一些刺激性比较强,对人体伤害比较大的食物,不吃高糖高脂的食物,多吃新鲜蔬菜,水果,来保证身体的营养。
3、坚持体力活动
坚持适当的体力活动,可增加高密度的蛋白质,减少低密度的蛋白质,可以使多余的胆固醇从肠道排除,也可促进血液循环。
综上所诉坚持以上三点,是预防动脉硬化较好的方法,希望中老年的朋友可以坚持这三点来为晚年画上一个完好的句号。
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