现在社会经济发展飞速，人们的生活压力也变大了，特别是城市人，一般都是高负荷工作，不能有正常的作息规律。据国家医疗科研中心研究发现中国目前有3亿人左右的人口处于睡眠质量欠佳状态。然而作息混乱会有30%几率诱发癫痫。癫痫是一种大脑神经性疾病，主要是神经元±离子不能正常放电所致!这种睡眠质量欠佳诱发性的癫痫，如果通过有效作息恢复可以有效提高到90%
目前我国癫痫患者有大概1000w左右，具有诱发癫痫的人群据相关机构统计要高出此数据的3倍，人群分布主要是一线城市，其中白领，管理层和企业高管有超过45%的诱发率!
通过上述表格分析，我们可以很轻松的分析出淘宝工作者，程序开发员，后遗症学生，这三个人群的癫痫诱发率非常高。其中淘宝工作者和程序开发员属于同一类型的诱发性癫痫，概率都是在1.8%左右。对于这部分人群，建议是改善作息方法，不能拿身体不顾去革命。
在这里需要提到后遗症学生这个人群，是因为现在的学生对上网有癖好，全国学生有35%会有通宵上网的经历。对于具有癫痫后遗症的学生，特别是婴儿时期的脑损伤型癫痫病和具有遗传型的癫痫病一定不要通宵熬夜，更不能熬夜上网，因为神经元在熬夜的情况下会异常兴奋，神经元放电没有规律性，有超过2.2%的几率诱发癫痫，一旦诱发就是癫痫病复发，要想恢复非常的难!
针对睡眠质量欠佳的朋友诱发的癫痫，这里提几点建议。
第一， 提高睡眠质量，每天至少能保证8个小时的睡眠，老人尽量在10个小时。对于有癫痫后遗症的人群，建议休息和工作相伴，以身体舒服为佳!
第二， 坚持锻炼，每天早晨晨训10分钟，一天精神正常。
第三， 适量饮水。对于癫痫患者不要大量饮水，因为脑充水会造成脑神经元放电异常，所以癫痫患者虽然主张运动，但是以身体舒服为度!
通过这些简单有效的睡眠恢复和身体锻炼，相信具有诱发性癫痫的病患一定能够恢复正常的精神状态，一定能过上正常人的生活!
【本文由新疆医科大学第一附属医院神经科 魏爱茹供稿】
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