癫痫病是很多人都闻之色变的一种疾病，较为常见，其症状为浑身肌肉抽搐、口吐白沫等，让很多人都认为很可怕，那么我们该怎样有效预防癫痫病的发作呢?保证每日足够的睡眠时间、避免刺激、饮食注意、适当的参加一些活动等都可以有效预防癫痫病的发作，大家有没有了解呢?下面就让我们一起来看一看吧。
1、保证每日足够的睡眠时间：
预防癫痫发作的一个首要方法就是要保证自己每日有足够的睡眠时间，早睡早起很重要，机体在没有休息好的状态下，特别是缺觉，熬夜干活是很容易诱发癫痫发作的，因此有癫痫病史者每日要保证自己足够的睡眠时间。
2、避免刺激：
预防癫痫发作还需要避免一切刺激，比如突然受到惊吓刺激，或是突然的受到一些噪音、突然的闪光等刺激。保持情绪稳定，避免感情冲动，避免紧张、疲劳等状态。
3、饮食注意：
预防癫痫发作饮食要注意进食清淡没有刺激性的且富有营养的饮食，避免饥饿或是进食过饱，不要接触烟酒，避免接触有油烟的环境。
4、适当的参加一些活动：
有癫痫者可以适当的参加一些小小的运动，比如在家人的陪同下进行一些慢走，通过慢走可以促进肠蠕动，有预防便秘的作用，而便秘是可以诱发癫痫发作的因素之一。
5、注意预防上呼吸道感染：
预防癫痫发作还需要注意预防上呼吸道感染，日常生活中注意不要淋雨受凉，随季节气温变化，适时的增减衣被，不要过度饮水。
6、禁止的工作：
有癫痫者一些工作是禁止从事的，比如：攀高、游泳、驾驶以及高压电机旁作业，主要是为了预防发作的时候，从事这些工作有危及其生命的危险。
怎样有效预防癫痫病的发作?癫痫固然很可怕，但是只要我们预防得当，就可以避免癫痫的发生，不过大家如果发现患有癫痫，也不要害怕，选择正规的医院，采取正确的治疗方法，就可以让患者朋友们摆脱疾病的困扰，有一个健康的身体。
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