怎么预防低血压_求医网专题频道

　　高温天气，血压问题同样不容忽视，尤其是经常被人们认为对健康无碍的低血压状态，同样会引发心脑梗塞等重大疾病。出现低血压的症状是因为在天气炎热的时候，人体的血管扩张，血量减慢。低血压体质的人群在这样的空气温度中，会直接导致血压更低。通常，我们将成年人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，被确定为低血压症状。

　　1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　6.无症状性低血压不需要特殊处理，可以通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力，也可服补益气血的中药。

　　7.锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

　　8.低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

　　中年低血压患者预防中风

　　工作强度大、生活节奏快使中年人忽略自身的健康状况。由于轻度低血压没有明显不适的感觉，因此，这时最容易因为疲劳过度出现中风现象。

　　通常，人们认为高血压会引发中风。因为高血压常常由于动脉长期硬化引起，硬化的小动脉血管弹性下降，人体情绪激动或者高度紧张的时候，最容易引起血管内壁损伤和破裂，引起出血性中风。

　　但是，当血压过低时，推动血液的能力下降导致脑部供血不足，长期处于这种状态下，轻者引起缺血、缺氧、全身疲乏无力，重者则会由于缓慢的血液与血管壁接触时间较长，反而形成小血栓，堵塞血管导致缺血性中风。所以，养生四季对中年人如果已经出现头晕、站立不稳甚至晕厥时应及时检查血压。