详解低血压的按摩治疗方法

　　连续(隔一天)量三次才能决定血压高低。偶尔查一次不能确定，如查三次血是90/60以下就是低血压，低血压也头晕。防治低血压，宜食疗，选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉，猪肝，海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。从人的营养角度讲，血压偏低，应当吃点有血气的东西，比如：鱼，精肉。可以考虑适当多吃干果，如核桃，香榧，松子等。也可常用人参，西洋参泡水喝 。少吃赤小豆、葫芦、红萝卜、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!

　　低血压的预防保健

　　在日常工作和生活中也可采取下列简单措施进行预防保健。

　　1、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、早上起床时，要缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时也要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行，避免血压的异常波动。

　　3、洗澡水温度适中，不宜过热过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足，有益低血压病的保健。

　　4、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中长久工作、生活，以减少发病。

　　6、保持心情愉快，避免生气、烦躁和忧郁等不良情结造成血压异常波动。

　　另外每天坚持服用蜂蜜对低血压有很好的治疗效果。蜂蜜中含有非常丰富的微量元素，可以补充低血压人士缺少的身体元素，起到调节血压的效果。购买蜂蜜较好到蜂场直接购买，市面上的一般都经过加工，长期服用都没有效果。

　　低血压按摩治疗

　　1、用笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟，每天1~3次。

　　2、用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟，每天1~3次。

　　3、每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈，1分钟后除去，每天1~3次。

　　4、用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”(又名：“天纹”，即上面的一条纹线)、“头脑线”(又名：“人纹”，即中间的一条纹线)及“生命线”(又名“地纹”，即下面的一条纹线)，每天更换一次。

　　5、用拇指分别按压双手“神门穴”(掌心“手腕线”下小指侧)、“大陵穴”(掌心“手腕线”下面中央)、“血海穴”(膝部髌内上缘上2寸)与“三阴交穴”(内踝尖上3寸，胫骨后)各3~5分钟，每天1~3次。

　　6、用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟。[page]

　　低血压食疗方法

　　治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：

　　一 晕素兼吃，合理搭配饮食，不要偏食，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　二、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

　　四、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　五、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　六、肉桂、桂枝各5克，洗净后切薄片，与炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加盖焖15分钟，当茶频饮。

　　七、红枣20枚、母鸡1只，先煸炒后焖熟，分几次食用，每日1剂。

　　八、酸枣仁、茯神各15克，远志6克，猪心1只，炖熟，稍加调味品，每日1剂。 九、 粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米汤，加入牛奶500毫升与白糖适量，共煮粥，分1~2次空腹服用。

　　十、太子参15克，淮山药10克，薏苡仁20克，莲肉15克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量，共煮粥，每日早晚各服1次。

　　十一、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　十二、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

　　十三、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

　　十四、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

　　十五、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

　　十六、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　十七、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

　　十八、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

　　十九、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

　　二十、当归、黄芪、红枣各50克，**4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。