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合理饮食可治疗耳鸣

合理饮食可治疗耳鸣

  耳鸣在平常的生活中非常常见,很多朋友可能都会有耳鸣的经历。那么,耳鸣可以通过饮食在辅助治疗吗?答案是肯定的。小编特地整理了一些资料,向广大朋友介绍如何通过饮食来治疗耳鸣的症状,希望能使广大朋友对耳鸣的知识了解的更加全面,以帮助大家更好更健康地生活。

  1、首先要尽量避免高脂肪含量食物的摄取,过多地摄入脂肪,会降低身体的抵抗力,造成肥胖,所以大家一定要控制量的摄取。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

  2、多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。

  3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、**、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  以上是小编为大家介绍的治疗耳鸣的食疗方法,相信大家看过之后一定会有一些了解了。当然,假如您经常出现耳鸣现象,小编提醒您一定要及时上医院治疗,以免病情进一步扩散。

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