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介绍耳鸣的饮食护理七大原则

介绍耳鸣的饮食护理七大原则

  由于社会发展、生活节奏加快,公司中的白领因精神紧张、工作压力大也容易患上耳鸣。耳鸣患者也随之越来越多,那么耳鸣的护理有哪些方法呢?现在我们就请专家为我们讲解一下吧。详细内容如下文所示:

  第一 平时较好忌烟酒,少喝浓茶,咖啡等。

  .第二 减少脂肪的摄入.大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

  第三 多吃含铁含锌丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降 。常用食品中紫菜含铁量较多。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、**、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  第四 活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环,可常食用黑木耳、韭菜 、红葡萄酒、黄酒等。

  第五 每天喝牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素利于钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。 

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