神经性耳鸣很大程度上来源于患者自身，睡眠不足、暴躁易怒、饮食不规律、神经紊乱等都会引起神经性耳鸣。临床上，神经性耳鸣除了治疗外，做好日常保健也是非常重要的一部分。下面给患者几个小建议，可以让听力慢慢变好的。
1、保持良好的心理状态如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
2、较好不要挖耳朵经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
3、日常生活防噪音倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，10 内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
4、按摩按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期啊、坚持下去即可见效。平时生活注意调理，可以用青洱搽啦，这个里面有中草药还是不错的，长期调理应该能够帮助你的听力恢复的。
求医网温馨提示：神经性耳鸣患者避免复发务必要做好以上几点，反复发作会使耳鸣恶化，严重者会导致双耳失聪。
(参考文献：《医药与保健》《耳鸣耳聋独疗法》《眩晕耳鸣》)
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