预防梅尼埃病的六大措施

　　梅尼埃病又被称为美尼尔氏综合症，是一种突然发作的非炎性迷路病变，临床表现主要为眩晕、耳聋、耳鸣及有时有患侧耳内闷胀感等。过度疲劳和睡眠不足，是梅尼埃病的诱发因素之一。所以梅尼埃病患者不论发作时或发作后都应注意休息，保证充足的睡眠。同时，应尽量避免头颈左右前后的转动，如内耳病变可因头位改变影响前庭系统而发作眩晕。

　　1、调畅情绪，消除紧张

　　患者应正确对待自己的疾病，既不要抱无所谓的态度，但亦不要忧心忡忡，提心吊胆。长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调，从而加重患者的病情。平日里患者应保持乐观的情绪、舒但的心情，并适当多参加文娱活动，多与亲戚朋友及同事交往，以清除自己的紧张心理。患者的卧室以整洁安静、光线稍暗为好。

　　2、加强锻炼，增强体质

　　患者宜注意加强锻炼，并根据身体情况制定合适的锻炼方案，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的。一般说来，患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。

　　3、劳逸结合、避免劳累

　　梅尼埃病患者平时应注意劳逸结合、避免劳累、睡眠要保持充足、避免情绪波动、着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等。都有可能引起眩晕、饮食要清淡、少饮酒、眩晕发作时要绝对卧床休息，头部不要左右摆动。

　　4、注意安全，防止意外

　　因为梅尼埃病是一种发作性疾病，可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生，所以患者在平时生活工作中应注意安全，不要登高，不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。另外患者最好不要从事责任性强，容易出危险的工作。

　　5、调整饮食，富有营养

　　一般说来，患者的饮食宜清淡、富有营养，可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品(如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)容易助热、耗气，不宜多食。此外由于本病的特殊性，还要求患者进低盐饮食，并注意少饮水。

　　6、进行前庭功能锻炼，确定激发因素

　　确定激发因素是根据：(1)病人自己提供的可以激发眩晕的动作和体位; (2)医生检查时发现激发眩晕的体位或动作，如突然转头、抬头、低头、弯腰等动作。将全部激发眩晕的体位和动作列为锻炼项目，先易后难。

　　确定激发眩晕的体位后，进行实地锻炼，每日两次，每次重复激发眩晕的体位和动作，时间尽量长一些，每种动作重复5次以上，天天训练连续1--3个月，绝大多数眩晕者经过锻炼后是可以消除的。但注意在要有亲人陪练，因这些动作易诱发眩晕症的发作。