在多数人的认识中，耳鸣和颈椎病根本不搭边，其实不然，颈椎病引发的耳鸣是一种新型耳鸣类型，是由颈部退化导致压迫神经根和椎动脉所致，患者因对其认识不准确而常误诊，导致耳鸣加重、听力下降。冬季是颈椎病高发期，如果你时常感到有耳鸣出现，那么就要小心了，一定要加强保健工作。
1、纠正姿势 避免劳损
保持正确的姿势，减少头颈部负重活动，以防颈部疲劳和颈椎变形。需长时间伏案工作时，宜适时调整姿势、稍事休息或做颈部运动以缓解疲劳。
2、适当锻炼 舒筋活络
颈椎局部锻炼和全身锻炼可同步进行。
3、合理用枕 保护颈椎
枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变。枕头高度一般选择压缩后6～8厘米，垫于颈肩结合部，不仅能衬托颈曲，还能保证颈部血流平稳通畅。
4、保暖御寒 避免着凉
颈部暴露易受寒邪，要注意保护好。外出时须穿高领衣服或佩戴围巾。白天户外活动、锻炼后要及时添加衣物，避免风邪。晚上可进行颈部热敷以温经通络，缓解局部肌肉紧张。
温馨提示：如果是短暂的耳鸣，一般问题不会太大，不必过分紧张。如果出现频繁的耳鸣，要引起患者警惕，长时间的耳鸣不仅听力会受到影响，还会导致听力下降，甚至出现单侧或双侧耳聋。一定要及时到正规医院就诊，避免延误治疗。
【参考文献：《专家诊治耳鸣耳聋》《耳鸣咨询》】
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