耳鸣的发生让患者朋友倍感压力，正常的生活与工作受到严重的影响，所以，在生活中要提高警惕，以免不适加重，给健康带来严重的后果。那么，患有耳鸣应怎么办?
患有耳鸣应怎么办?
一、释放压力
由于压力是引起耳鸣的一个原因之一，因此要找到一个适合自己解压的方式，对于缓解耳鸣有一定的作用。
二、自我调节
不要只顾着忙碌工作而忽略身体，要注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松，做到劳逸结合。
三、控制情绪
学会适当调节自己的情绪，尽量的少发脾气，不要多虑、多疑。注意的是，如果有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
四、保证睡眠
有不少的白领，通常会因为工作去应酬或者加班，往往会很晚休息甚至熬夜。这种情况要尽量的避免，保证睡眠对于缓解耳鸣有很大的帮助。
五、调节内分泌
不少的更年期妇女患有耳鸣是因为内分泌的失调所致，因此调节内分泌是非常有必要的。
六、保护耳朵
由于人体的内耳非常的脆弱，通常只能承受90分贝的音量，因此减少噪声刺激是非常有必要的，所以不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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