耳鸣对于人们来说并不陌生，耳朵嗡嗡响，给他们正常的生活和工作都带来了一定的影响，因此，去进行正规有效的治疗才是较好的， 同时在生活中做好相关的预防。那么，神经性耳鸣怎么有效预防?下面为大家详细介绍。
神经性耳鸣的有效预防
一、远离噪音
人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响如机械声等声音振动波会震伤内耳神经细胞，从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。
二、保证睡眠
睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前较好不要喝过浓的茶水、咖啡、可可等饮料，睡时要平心静气，即使不能立即睡着，也要闭目养神，或者是白天适量的补睡。
三、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变。患者如果能学会自我调适，以平常心面对一切，达到身心平衡，这些症状自然就会消失。
四、避免药物相克
耳鸣患者在因其他疾病就诊时建议要告诉医生自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧，像一些治疗结核病、疟疾和预防心血管病的药物及一些缓癌药物都会引发神经性耳鸣。
【本文由成都城视医院供稿】
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