耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性。很多上了年纪的老年人都有可能出现耳鸣的现象，如果只是在患病初期，轻度耳鸣该如何来预防呢?
许多人都知道中耳炎是比较严重的一种耳部疾病，当病情很严重的时候会导致听力受损，那么有什么比较好的方法能预防呢?下面为大家介绍中耳炎的预防保健方法，供大家了解。
中耳炎预防方法
1、中耳炎首先要注意均衡饮食与生活习惯。减少使用烟、酒及辛辣刺激性食物，避免可能传染感冒的场合，都可以保持鼻、咽及耳咽管的健康，进而防止中耳炎的恶化。
2、中耳炎病人要保持周遭环境的安宁，不可运动过度，不能吹奏笛子及气球，随时漱口保持口腔卫生，尽量用鼻子呼吸，睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。
3、中耳炎要注意养成正确的医疗习惯，遵照耳鼻喉科专家的指导与治疗绝不可自作主张，认为症状减除而自行停药，中止治疗，以致病情转为慢性或产生副作用。
4、在慢性中耳炎有耳膜穿孔者，特别要防止不洁的水经外耳道进入中耳(例如洗头、游泳等)，造成发炎的加重，必要时可用耳塞塞住耳道来预防，若水进入耳朵时，可用吹风机吹乾，或侧跳使水份流出，避免挖耳朵使其再受伤害。
1、注意适当调养，不因疲劳日久而致肾元亏虚而耳鸣。
2、保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。
3、注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。
4、长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。
5、养成良好的生活习惯。长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。
6、耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。
7、患伤风鼻塞时应及早治疗。若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。
【本文由深圳百合医院供稿】
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