对于耳鸣这个病相信大家都觉得很熟悉，生活中不少人受到了这个病的伤害，但是对于预防耳鸣，有的朋友对于预防的方法确实不了解。那么应该怎样预防耳鸣呢?
接下来咱们详细的了解下应该怎样预防耳鸣：
1、噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一。
忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生
活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生
耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。
5、预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物
引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、**、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
温馨提示：对于预防耳鸣，各位朋友在平常的时候也应该做好对于耳朵方面的护理以及保养工作，不要长时间佩戴耳塞这些有可能会损伤耳朵的用品，这些对于预防耳鸣是很有帮助的。
【本文由深圳百合医院供稿】
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